汤臣倍健清好清畅胶囊有副作用吗
汤臣倍健清好清畅胶囊-改善胃肠道功能(润肠通便)改善胃肠道功能(润肠通便) 。【不适宜人群】孕产妇及哺乳期妇女、慢性腹泻者 。是保健品，长期服用是没有副作用的!【用法用量】每日2次，每次1-2粒(大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜) 。
汤臣倍健清好清畅胶囊作用与功效
汤臣倍健清好清畅胶囊主要目的是为了改善我们的肠道环境 ， 使我们的肠道功能更加的强?。?从而达到润肠通便的效果 。而汤臣倍健清好清畅胶囊之所以有这样的功能，完全可以从它的原料中看出来，因为它的主要原料是膳食纤维、芦荟等 。膳食纤维能使得我们的肠道蠕动得更健康，而另外一个吸水膨胀的特性 ， 会使得我们的肠道粪便变得柔软 ， 易于排出 。
最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 最终经排泄系统排出体外 。
重点介绍香蕉：
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错 。
拉肚子吃什么水果好
1、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等 。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐 ， 并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果 。
苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶 。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用 ， 能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道 。所以拉肚子吃苹果是完全可以的 。
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富 。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说 ， 是完全可以食用的 。
文章插图
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4、哪些食物吃了容易便秘说到便秘，大家并不会陌生吧，在不规律的日常生活中 ， 难免会出现便秘的情况 。有过便秘的朋友都知道其所带来的痛苦吧 ， 那么该怎么才能避免便秘的出现呢？平时要吃些什么食物比较有用呢？
解决便秘的食物
多吃芹菜有助于肠胃的蠕动 。芹菜作为常见的蔬菜类型 ， 含有很多纤维素的 ， 味道也是很不错的 。因此在出现便秘情况的时候，可以炒一盘香香的芹菜来吃，这样能让有助于肠胃的蠕动 ， 同时更容易让食物消化吸收，这样能避免出现便秘的情况 。
多吃白萝卜帮助消化 。白萝卜不仅水分多也含有很多的纤维，人体吃下后对于肠道的蠕动和吸收都是有帮助的 。白萝卜中还含有各种酵素，能够帮助食物消化，且有利尿作用，能促进身体及时将尿液排出体外 。可以说白萝卜不论是对于食物的消化还是尿液的排出，都有很大的作用，而且价格不贵，可以多吃一些 。www.fzhp.net
多吃番薯更好吸收 。番薯是很普通又常见的蔬菜 ， 也是很多人日常生活中都会吃的食物 。煮粥的时候放一块 ， 和粥一起喝，味道是非常不错的 。最主要的是番薯能促进身体排气，在吃过番薯后很多人都会放屁，这时候就能促进粪便排出体外了，这是非常好的事情 。和番薯类似的食物还有土豆和芋头，可以多吃来促进消化 。
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