3、空腹喝牛奶会产生有害物质
如果你在空腹的时候喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且高质量的蛋白质也会被身体作为热量消耗掉，因而不能起到整体蛋白质的作用 。小肠中的一些氨基酸在排入大肠之前不能被吸收 。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解并腐坏成有害物质，这增加了人体的负担 。
4、空腹喝牛奶会导致营养损失
早餐不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息，胃已经空了 ， 已经做好了消化食物的工作 。因此，当时的胃排空速度非常快，而牛奶是一种液态奶食品 。饮用后尚未完全消化吸收入肠道，造成营养物质的流失和浪费 。
1、喝之前吃点东西
【纯牛奶可以空腹喝吗,纯牛奶能空腹喝吗？】上文已经告诉大家空腹喝牛奶对身体的危害有哪些，所以在喝牛奶之前最好吃点东西垫垫肚子 ， 这样牛奶才能在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收 。
2、注意饮用量
对于牛奶的饮用量是有一定的讲究，不能多喝，也不能少喝，这样对身体健康都是不好的 。成年人一天至少要喝250毫升左右，即一袋牛奶，最好不超过1000毫升 ， 否则其营养成分难以全部吸收利用 。
来源：人民网－早晨空腹喝牛奶到底好不好？早上如何喝牛奶最好
早上空腹可以喝牛奶吗？
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4、空腹喝牛奶可以吗?当然是不可以的 。
我们都知道牛奶里面含有丰富的营养，每天喝适量的牛奶对身体有好处，但是有些人会认为说牛奶中70%的含量是水 ， 而且营养又比水高，那口渴的时候直接拿牛奶代替水来喝，其实这样的做法是错的 。
营养师表示 ， 牛奶中的营养成分高，但是我们在喝的时候也要把握好时间，并不是随时随地想喝就喝的 ， 比如说我们空腹的时候，胃液的溶度偏高，这样我们喝下去的牛奶会在胃里凝结成块状，不容易消化 。还有一些人在空腹喝大量的牛奶，还会造成腹胀，腹泻等问题 。
我们人体需要大量的营养元素，但是这些营养必须讲究均衡，从小我们就知道对食物不能挑食，各种食物都需要合理的搭配，这样才能发挥食物最大的营养价值，我们日常所吃的那些食物，必须要配合上水，才能组成我们所需要的餐食 。而如果我们用牛奶来代替水，那么就等于是把单纯的营养元素组合在一起，这样就破坏了营养的均衡，成了“高营养”，对身体也是不利的 。
牛奶里面除了含有大量的水分以外，还含有脂肪，蛋白质，钙等营养元素，按照营养学家的建议，我们人一天要喝1.2升水，如果将这些水都换成牛奶的话，那么会发生什么问题呢，就是我们人体所需的很多元素都会超量，会造成肥胖，对我们的心血管也是不利的 。
所以说任何事物都是有两面性的，有好也有坏，需要搭配合理才能发挥最大的作用，尤其是食物，如果过分的挑食偏食，这样势必会引起各种疾?。晕颐堑慕】凳欠浅２焕模?俗话说过犹不及，说的就是这个道理，凡事要讲究适量即可 。
空腹可以喝牛奶吗？
空腹可以喝牛奶，但是并非是最佳的喝牛奶方式 。在空腹的情况下，会把牛奶中的乳蛋白直接转化为葡萄糖来优先满足身体对于糖分的需求 。而牛奶中的优质蛋白仅仅是作为糖分的补充来源就等于是浪费的 。同时在空腹状态下肠胃蠕动快，牛奶就会快速通过肠胃 ， 其中很多营养都得不到充分的吸收 。
总之在空腹状态下喝牛奶不会对身体有什么危害，并不会引起疾病 。
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