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5、能不能空腹喝纯牛奶?空腹状态下是不可以喝牛奶的，空腹喝牛奶会稀释胃酸，进而导致消化不良、腹泻的情况出现 。另外 ， 空腹喝牛奶会导致蛋白质变性和在大肠内分解出腐败有害物质，对肠胃有很大伤害 。最后，空腹情况下喝牛奶，胃肠无法完全吸收其营养物质，会造成营养物质大量流失和浪费 。
牛奶因富含丰富的蛋白质、维生素和乳蛋白、乳脂肪 ， 所以被誉为白色血液 。而牛奶不但可以帮助人体吸收钙物质，还有助眠、安神的作用 。虽然牛奶营养价值丰富，但是饮用方法不对也会导致消化不良、腹泻等情况出现 。所以很多人想知道的是，不能空腹喝牛奶吗？
一、能不能空腹喝牛奶
牛奶是不可以空腹喝的，特别是对于乳糖不耐受的患者来说，空腹喝牛奶会加重病症 。另外，空腹喝牛奶会稀释胃酸 ， 这样会导致之后摄入的食物无法正常的消化和吸收 。同时，空腹喝牛奶还会使牛奶的营养价值大打折扣，甚至会产生有害物质，进而损害肠道的健康 。所以在喝牛奶之前，一定要吃一些食物垫肚子，这样能够减缓肠道蠕动，也能让牛奶中营养物质更容易被吸收 。
二、空腹喝牛奶的坏处
1.不利于消化和吸收
因牛奶中水占据较大比重，如果空腹喝了过多的牛奶 ， 就会稀释胃酸，进而影响食物消化吸收 。另外，人在空腹时肠蠕动速度会比较快，牛奶经过胃肠时存留时间短，这样营养成分来不及被胃肠全部吸收就进入了大肠，营养价值就会大打折扣 。
2.对肠胃不好
空腹喝牛奶不但会使胃肠来不及消化，营养无法被吸收，甚至还可能会引发肠胃胀气 。此外，过多的胃酸也会导致蛋白质变性，这样会引发消化不良和腹泻的情况 。所以建议牛奶放在最后喝，这样能够提高耐受性，也更有利于吸收 。
3.会产生有害物质
空腹喝牛奶会让牛奶中的优质蛋白快速分解且被当做热量消耗，无法发挥本身的作用 。另外，牛奶中的氨基酸如果在小肠中没有完全被吸收就进入大肠，就可能会分解腐败为对人体有害的物质，进而增加人体肠胃的负担 ， 也不利于身体健康 。
4.造成营养流失
通常人在经过一晚上的睡眠休息后，胃都处于排空的状态，对能量的需求也很高 。但牛奶的营养物质不足以给身体补充足够的能量，这样就会使牛奶在胃中没有被充分吸收就进入小肠 ， 会导致营养物质的大量损失和浪费 。
纯牛奶是不建议空腹进食的，因为这样很容易导致肠胃吸收消化不良，出现拉肚子或者腹泻的情况，所以饮食的健康方式很重要，要多和别人学习，学习要注意尊重对方，做到以下几点 。
1、善于倾听别人的话语
在别人没有说完话时不打算他人的话 。如果对对方的意见有看法，也不要去否定他人的想法 。要等他人说完再表达自己的看法 。这样才能收获到更多的友情，才能收获到真正的朋友们 。
2、尊重对方的个性和想法
不要做什么事情都用强硬的口吻与人对话 。世界上没有完全相同的两片树叶，所以说要懂得尊重对方的爱好 ， 即使对方不愿意听自己的言语，自己就不要一味的再说，另外要善于和对方交谈，不要总谈论自己的悲伤，要善于倾听他人的想法，懂得帮助他人 。
3、尊重对方的隐私
少与他人争辩一些无关紧要的事情 。我们每个人都有自己并不想回答的事情，所以有时候不要去逼问对方 。如果对方不想回答，或者回答的很含糊，那么就马上明白对方不喜欢回答这个问题，就不要继续再说这样的话题 。
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