为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡 。
4、衣服宽松点
如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子 ， 这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高 。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服 。
5、尽量让孩子少蹲着
当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态 ， 很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲 。所以，尽量避免让孩子长期蹲着 。当孩子蹲着玩的时间久了 ， 需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间 。
还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态 。注意这两点对孩子长高有帮助 。
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3、长高的科学方法有哪些一、营养均衡留意三餐的饮食搭配平衡 ， 都吃某些蛋白，碳水化合物的食材，例如牛羊肉，鱼类，乳制品，贝类全是非常好的挑选 。营养均衡 ， 那样提高最合理！二、适度的健身运动生命在于运动 ， 要是有效的科学研究的健身运动，就能够协助身体增加抵抗力 ， 刺激性身体的体细胞生长发育 。例如打蓝球、跳健身操、做引体等健身运动全是十分非常好的挑选 。适度的健身运动算是长个子的有效的方法 。三、提高专业培训依据医学常识获知，身体脊椎由40几块脊椎构成，假如把40个骨骼中间的间隙打开一丢丢，那没有人能够高于许多公分，可是遭受外力作用时，又会修复到原先的，因而这类方式实际效果假如好些，只能开展某些专业能力的训炼 。例如提高体操运动，增高瑜伽等 。四、提高中药材某些青年人青少年大部分由于身体欠缺某些原素例如钙磷锌等，在饮食搭配欠佳的习惯性，人们能够开展中药材的填补方法，例如枸杞子，杜蛎，淮山药 ， 虾米皮 ， 红枣，水藻 。五、辅助增高产品其实我反是没试过，但是坚信增高产品的人能够试一下，终究能够多填补点优质蛋白质，互联网上的长高产品广告词过多了，大伙儿要谨慎挑选?。?长个子的有效的方法有许多 ， 营养均衡融合适度健身运动 ， 那样提高最合理 。若有这行的疑惑，请加上老师手机/信：，网上咨询情感问题 。长高的科学方法有哪些21、爬楼梯法需要每天上下楼坚持爬楼梯 ， 这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯 ， 一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了2、做适量运动男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动 。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了 。3、运动后吃钙片运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长 。我个人吃的.是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小 ， 后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用 。4、多吃鱼为了使长高的效果更加明显 ， 建议多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了 。5、喝牛奶睡觉前喝一瓶牛奶 ， 可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用 。每隔一天和一次就可以了 。6、保证良好的睡眠最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，可以饮用牛奶提高你的睡眠质量 。7、旅游可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长 。
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