2运动
这个肯定是首选啦反正基本网上的那些运动都是可以长高的在你运动到你实在坚持不下去的时候效果是最好的坚持拉伸 最好在每天睡前半小时去做每天去跑步 游泳摸高跳都是可以的！
3作息
好的作息时间对我们的长高也是有帮助的早睡早起 不熬夜 晚上是生长激素分泌的黄金时期熬夜的就会影响其分泌，也就对长高产生了影响所以最好在晚上11点前睡觉！睡眠时长保持在八个小时
4补钙
补钙的时候可以去多喝牛奶但不要去喝酸奶 不仅没啥用 还对我们的牙齿不好也可以选择一款好的钙片比如有保险的那种或者有“iso22000”认证的 比较有保障也更安全 我之前吃的也是这种 总体感觉还挺好 。
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具体方法如下：
1、营养要注意不是吃得越多越好 ， 肥胖儿童容易性早熟 ， 反而影响身高 。饮食应服用富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝奶，奶含有蛋白质和钙的成分都比较高，不要喝碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品 。
2、加强运动，尤其是伸展类的运动，包括跳绳、打篮球、游泳等 。要有充足的睡眠，每天晚上不应该晚于十点睡觉，应该睡足8-9小时 ， 因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰 。
3、要注意给孩子营造温馨轻松的家庭环境 ， 心情紧张或者恐惧会导致生长激素的分泌减少 。
如果把营养、运动、睡眠等环境因素改善好，会有助于长高 。如果通过上述调理 ， 身高仍然不理想，或者生长速度青春期前小于五厘米，青春期后每年小于六厘米，可以去医院就诊 。如果诊断为特发性的矮小症，可以给予生长激素的治疗，有利于长高 。
我大力推荐tallplus！我自己用了好久 ， 拉伸感非常舒服，不像之前那种传统仪器那么难受，更重要的是用这个仪器做长高运动，值得入手，坚持使用一段时间，可以看见孩子身高慢慢往上涨，相当不错 。
【长高的科学方法,有没有科学的长高方式啊？】我儿子今年7岁，用tallplus快2个月了吧，每晚睡前都会使用拉伸15分钟左右，然后定期记录
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