1、肠胃不好可以吃什么?1、小米粥 。小米粥对于脾胃虚弱、食欲不振的人群来说具有很有调节作用，小米粥属于比较清淡的食物，在消化的过程中可以减轻肠胃的负担，从而缓解肠胃不适等症状 。在熬煮小米粥的时候要注意：先将小米用温水浸泡5分钟，然后将小米洗净再熬煮，这样煮出来的小米粥黏稠，口味更好!
2、胡萝卜粥 。肠胃不好的时候 ， 油腻的食物是要少吃或者不吃的，因为油腻的食物会加重肠胃的蠕动，这时候来一碗胡萝卜粥是很好的选择 。胡萝卜粥对于便秘、肠胃不适、消化不量、饱闷气胀有很好的治疗效果 。
3、牛奶粥 。准备好500克牛奶、150克大米，将大米洗净之后加入适量的水 ， 先大火烹煮25分钟转至小火慢煮35分钟 。在用小火熬煮的过程中慢慢的放入适量的牛奶 ， 顺时针或者逆时针搅拌，等待粥煮熟即可出锅 。这道粥具有补气、益精、调节胃病患者乏力、口干、内热等问题 。
4、香菇粥 。香菇粥对于肠胃不适具有很好的辅助功效，不仅如此，它还具有大益胃气、治疗气虚食少的作用，帮助肠胃新陈代谢的同时还可以及时输入人体所需的各种营养 。
5、苹果 。苹果中富含的维生素、矿物质以及天然的果胶 ， 因此肠胃不适的人可以适当的吃点苹果来缓解 。在吃苹果的时候记得先将苹果用温水温一边，这样才能起到很好的效果 。
6、菠萝 。菠萝具有利尿消肿、减肥瘦身、清热解暑、促进消化的作用，适量的食用菠萝也可以缓解肠胃不适症状 。
肠胃不好可以吃一些米粥、面条、鱼汤，肠胃不好的人在平时应吃一些清淡易消化的食物 ， 而避免吃生冷、刺激性、难以消化的食物 ， 否则会加重肠胃负担，对于病情恢复有不利影响 。首先米粥不仅营养丰富，并且清淡、易消化，在进入消化系统中后还能够形成保护膜，因此有利于胃炎和肠炎的恢复 。其次面条是采用淀粉制作的 ， 制作过程中加入大量的水分，因此是属于易消化的食物，面条进入胃内后不会增加肠胃系统负担 ， 同时还可以补充人体的营养 。最后鱼汤中含有丰富的蛋白质和各种矿物质 ， 能够帮助身体尽快恢复 ， 同时还能提高肠胃的功能，适当喝一些鱼汤不会对消化系统造成负担，产生的食物残渣相对也比较少 。
肠胃不好的 ， 尽量吃些易消化、清淡和富营养的食物 ， 象小米粥、鸡蛋汤、苹果粥、鸡蛋羹、豆腐、瘦肉 ， 还有一些奶制品 。适量吃点新鲜质的蔬菜和水果 。一定不要吃辛辣生冷和过于油腻的食物 。同时也不能吃过酸、过甜和过烫的食物 。象辣椒、麻辣烫、烧烤、过甜的点心，都不能吃 ， 避免刺激胃肠黏膜 ， 加重胃肠疾病 ， 要注意吃饭不能暴饮暴食、过饥过饱 。要少吃多餐 ， 细嚼慢咽，避免增加胃肠负担 。
多吃水果蔬菜易消化、无刺激含纤维素较少的半流质食物如瘦肉米粥面条蛋羹等为减轻肠胃负担应少食多尽量不吃油煎、炸及腌薰腊的鱼肉吃饭要细嚼慢咽最好3餐定时定量避免进食过烫、过冷或乎冷乎热的食物避免进食刺激
需要吃清淡食物，比如米粥、面条、白煮鸡蛋等，主要是不要吃生冷、辛辣、油腻食物
文章插图
文章插图
2、肠胃不好的人要多吃什么食物肠胃不好的患者可以多食用易消化、保护胃肠道的食物 。
1.易消化食物：肠胃不好的患者可以适量食用发酵型食品，比如面包、馒头等 。由于面食发酵之后随着唾液酶、胃蛋白酶进入肠胃 ， 分子量较?。ξ溉菀孜?。而半流质或者流质食物，如粥、面条等流动性较好，进入肠胃后可以迅速分解、消化吸收 ， 可以减轻肠胃消化负担 。红薯、土豆等淀粉含量高的食物在淀粉酶的作用下也能够迅速分解，肠胃消化相对轻松 。
经验总结扩展阅读
- 大学中必备的7种知识有哪些,在大学生活中，我们应该学习哪些方面的知识呢？
- 半生熟和生宣纸的区别,如何分辨买的宣纸是生宣还是半熟宣？宣纸的好坏应该如何分辨呢？
- 达尔斯康牌怎么样,达尔斯康牌b族维生素片好不好
- 月见草油软胶囊多少钱一瓶,澳大利亚见月草胶囊swisse好不好
- b族维生素片跟药能一起吃吗,维生素B2可以搭配其他药一起吃，加强肠胃吸收效果吗？
- 鱼类适应水中生活的形态结构特征,鱼适应水中生活的形态结构特点？
- clinicians益生菌好吗,我的肠胃不好，想要买益生菌，不知道哪个牌子的效果好呢？
- 品质和款式什么的比较适合 女性运动手表哪款比较好？这些品牌应该看看,女士手表有什么牌子的比较好
- 部落冲突阵型链接怎么用,《COC部落冲突》阵型链接打开没反应怎么办?
- 实验室消防安全要求有哪些,问139：实验室及实验楼应做到哪些防火要求？