肠胃不好应该吃什么食物,肠胃不好可以吃什么？( 二 ) _生活百科

2.保护胃肠道的食物：肠胃不好通常可以通过食物进行适当调理。比如南瓜中含有丰富的果胶，经常食用有助于减少胃肠道溃疡的形式。木瓜中的木瓜酵素可以帮助吸收蛋白质，适量食用木瓜有助于缓解肠胃不适。
肠胃不好的人应该吃什么呢？
多喝小米粥，少吃油炸、高糖高油的食物。

文章插图
文章插图
3、胃肠不好的人该多吃什么?如果出现肠胃不好的情况，那么，在饮食上就需要特别的注意。肠胃不好的人该多吃什么？我们大家一起去了解一下。
一、肠胃不好的人该多吃什么？
肠胃不好的人，最好清淡饮食，吃一些比较容易消化的食物。建议少食多餐，细嚼慢咽。然后，尽量吃一些比较软的食物，或者新鲜的蔬菜，水果。比如：绿叶蔬菜，胡萝卜，茄子，山药，红枣，橘子等。不要吃太硬的食物。还可以经常喝一些牛奶，酸奶，可以吃一些易消化的肉类食物，比如：鱼肉，鸡肉等。还可以喝一些粥类，鸡蛋羹，豆腐，或者是一些软面条等这些食物，这些都是比较养胃的食物哦。而且，这些食物不仅能够降低肠胃负担，还能够帮助我们人体补充营养。平时的时候，煮饭和煮菜都要煮软一点。一定要注意，肠胃不好的人避免吃辣椒，大蒜等辛辣，刺激的食物，不要吃腌制，熏制的食物，也不要暴饮暴食。
二、肠胃不好的人该注意什么？
肠胃不好，除了在饮食上要格外的注意之外，还有其他的方面也需要注意。平时的时候要保持一个愉快的心情，避免精神压力过大，过度紧张等。然后，要养成一个良好的生活习惯，按时吃饭，按时休息。同时，要适当的做一些运动，可以帮助我们消化，还可以帮助我们增强体质。另外，多吃一些富含蛋白质的食品，避免吃一些生冷等对胃有损害的食物。养成一个良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，做到戒烟限酒。还有，每天清晨起床后，可以空腹喝一杯开水，有助于润肠通便，还有助于帮助人体排出体内的毒素。以上只是我的个人看法哦。
肠胃不好的人应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些牛奶，鸡蛋，坚果，豆制品，然后也可以多喝一些有营养的汤或者是粥。
肠胃不好的人应该多吃小米粥，豆腐，豆腐脑，红枣，枸杞，面条，这些食物都是可以起到养胃的作用，不要吃油腻刺激的东西。
肠胃不好的人应该多吃流食，多吃一些容易消化的食物，软烂可口，味道比较清淡，饭菜的种类比较齐全，食物属于温性。
肠胃不好的人应该多吃一些比较温和的食物，可以多喝一些粥或者是吃一些水果和蔬菜。

文章插图
文章插图
4、肠胃不好吃什么肠胃不好的患者可以吃容易消化的食物如粥、面条等，可以吃健脾暖胃的食物如红薯、南瓜等，也可以在医生的指导下吃一些中成药物如香砂枳实丸、麻子仁丸等。
1、容易消化的食物：粥不仅营养丰富，并且清淡容易消化，进入消化系统中能够形成保护膜，有利于胃炎和肠炎的恢复。面条进入胃内后不会增加肠胃系统负担，同时还可以补充人体的营养。鱼汤中含有丰富的蛋白质，能够帮助身体尽快恢复，适当喝一些鱼汤不会对消化系统造成负担，产生的食物残渣相对也比较少比较适合肠胃不好的患者。
2、健脾暖胃的食物：红薯补虚益气、健脾胃具有养胃、暖胃、益脾等功效。南瓜有补中益气、杀菌、止痛、排毒等功效。胡萝卜可以润肠胃、安五脏、有健食的功效。因此适合肠胃不好的患者食用。