老人练瑜伽的禁忌
眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作 。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽 。
身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽 。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤 。
情绪波动不宜练习瑜伽 。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全 。
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5、60岁可以练习瑜伽吗?种下一棵树 ， 最好的时机有两个，一个是十年前，一个是现在 。
练瑜伽亦是如此，现在开始是一个很好的时机！
当然可以，但是刚开始的时候一定要从最简单的练起，毕竟60岁了 ， 没有那么灵活了 。
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