当然 ， 由于中老年人的身子骨比较僵硬，不大适合幅度较大的美体动作，要以健身、防病的简要动作为主，经过阶段性训练之后 ， 逐步辅以老年人力所能及的瑜伽动作，由简到繁，逐步提高，这样 ， 才能达到心境内外协调、平和统一 。
专业教练劝告您：瑜伽一定要根据自身条件练习，每个人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪儿就在哪儿保持一会儿，就达到了锻炼的效果 ， 不要强迫自己感到不舒服 。
中老年人练习瑜伽，可以从最简单的姿势开始，合理的课程安排可以使全身的关节得到润滑 ， 气血运行顺畅，改善身体僵硬不灵，还可以祛除一些疾病 ， 慢慢地体力有所恢复，身体逐渐强壮，就可以试着增加动作的强度和难度，再跟随有经验的教练做一些调息训练，使呼吸系统得到强壮，呼吸调顺了，心境也就平和、超脱 ， 长此以往，身心健康 。
我会所专门针对中老年人而设计编排适合中老年人的瑜伽体位课程，让老年人通过瑜伽锻炼 ， 可以延年益寿，强身健体，去病强身 。
中老年人还能练瑜伽吗？
年人之所以容易摔倒、扭伤、出现颈椎疾病等，是由于人上年纪后 ， 身体机能就会表现出种种衰退，柔韧性变差、胳臂腿越发不灵活、没有力量了 。钟老师说，一些来蝉舟瑜伽馆练习瑜伽的老年人，最初连伸直手臂、走路都很困难，但练习瑜伽一段时间后 ， 手和腿的灵活性都有了很大改善 。瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的 。刚刚接触瑜伽的老年人 ， 最好从基本的体位动作和呼吸方法练起 。
另外，瑜伽的很多姿势对于老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果 。但钟老师提醒说，老年人在练习时，动作一定要缓慢、柔和 。做从下往上起身动作的时候 ， 都要先抬头，缓慢提升身体，防止起身过快发生脑溢血 。
所以说是不可以的 。
老年人可以练习瑜伽的 ， 但不可心急，应该根据自身的身体条件从基础入门开始练习，最好找有经验的瑜伽教练引导练习 。
瑜伽 ， 可以促进血液循环，促进新陈代谢，排出体内的毒素，提升身体的柔韧性，但需要长期坚持练习 ， 正确地练习，才能达到调养生息的效果 。
不能 。还有老年人不要在早晨锻炼
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3、五十五女人可以学瑜伽吗55岁是可以的
1、55岁以上的女人练瑜伽的好处
步入老年，身体面临更多地挑战 ， 特别是骨质疏松，新陈代谢缓慢 ， 循环不畅等常见的身体机能不协调，让身体状态种种衰退 。瑜伽从调理身体、增强机体抗病能力入手，可帮助中老年女性恢复骨骼下肌肉的机动性、弹性与活力，帮助恢复内脏与各腺体的机能，减少和预防一些病痛 。可以迅速补充女性体内的气和血 。
2、老年人练瑜伽莫逞强
瑜伽对于中老年的好处是显而易见，但是有一些有基础疾病的老人并不适合 。比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心 。加上老年人的身子骨比较僵硬 ， 不大适合幅度较大的美体动作，练瑜伽应以健身、防病的简要动作为主 。
3、老年人练瑜伽注意事项
每个人的身体情况都不一样，中老年人要根据自己的身体状况进行练习 。尽量能与教练面对面，加强沟通，把自己身体内部的反应告诉教练 。因为教练通常只看到身体外部的表现形态，无法知道内在的反应 。另外，中老年人在练习瑜伽前最好针对自身情况请教医生，做一个彻底的身体检查 ， 对自己的健康状况做到心中有数
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