刷牙最好刷多长时间①选择合适的保健牙刷保健牙刷刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密恰当，便于在口中转动，容易把牙齿洗刷干净 。
②采用科学的刷牙方法食物残渣主要沉积在牙缝里 ， 横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢？正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法，这种刷法能把刷毛伸到牙缝里 ， 所以清齿效果好 。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷 ， 刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷 。
③安排合理的刷牙时间每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙 。
刷牙最好刷多长时间④使用合适的牙膏现在市场上的牙膏大多是药物牙膏 ， 对牙齿的保健有一定的辅助作用 。每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏 。含氟的牙膏能增强牙齿结构，降低牙齿的溶解性，还能抑制龋齿的发生 。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症 。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂 ， 能防止发酵，去除口臭，洁齿力强 。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象 。
此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法 。做法是：用中下等茶叶泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去 ， 而不用牙签剔牙 。
两个月换一次即可
首先 ， 现在市面上牙刷的材质不一样，不同材质的牙刷寿命也不一样 。如果是塑料牙刷，一般1~2个月就需要更换 。如果是动物毛牙刷，需要在一个月内更换，因为动物毛牙刷容易滋生细菌 。所以及时更换牙刷可以更好的保护牙齿的健康，而且刷牙后一定要记得用清水冲洗牙刷头，避免牙膏和细菌留在牙刷底部 。使用牙刷的正确方法1.每次使用完牙刷后 ， 一定要彻底清洁 ， 尽量擦干牙刷上的水 。牙刷头要朝上放置 ， 最好放在通风、有阳光照射的地方，这样可以更好的杀灭病毒，保持牙刷干燥 。2.在使用牙刷的过程中，如果牙刷的刷毛散开或卷曲，使牙刷失去弹性，就要及时更换牙刷，否则会影响牙齿和牙龈 。3.每个人都应该有自己专属的牙刷，不能混用，这样才能有效预防传染病 。4.可以买两把以上的牙刷轮换使用，这样牙刷的干燥时间会更长 。还能保持牙刷的弹性 。一般两个月左右就要更换牙刷，这样可以有效避免细菌的滋生 。同时，在正确使用牙刷的过程中，一定要知道正确的刷牙方法，这样才能更好的保护牙齿 。而想要让牙齿更健康，更好的保护口腔卫生，也要养成饭后漱口 ， 早晚刷牙的好习惯 。
牙刷一般最长在三个月要换一次，当然你可以根据自己的情况来定，或者一两个月换一次也可以 。牙膏就随你自己喜欢，用完一支换一个品种吧 。这样交替着用比较好 。
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5、牙刷多久换一次?新买的牙刷第一次使用是否用开水浸泡，主要看个人习惯 。一般正规生产的牙刷，取出用水冲洗后即可直接使用；若是不放心，也可在温水里放适量的盐，然后将牙刷放入浸泡10分钟 。
不同材质的牙刷处理方式不同 ， 用温水，倒入两勺盐进入水中，把需要清理的牙刷放进水中 。也可以用醋浸泡5分钟，因为醋是我们生活中最常见的一种弱酸 ， 弱酸的环境可以达到消毒的目的 。
而且醋我们作为调味品相比其他化学方法消毒更为安全，保证牙刷的消毒以及柔软度 ， 防止牙刷对牙龈造成损害，然后再用热水冲洗干净就可以了 。
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