每一个女人都需要面对更年期，这个阶段中，女性需要面临很多的问题 ， 因为身体、精神和情绪都会出现异常 。了解更年期的症状表现，使用正确的方法去缓解和处理才能帮助大家顺利度过更年期 。
1.体重上升
中老年女性朋友们，如果大家的体重出现了大幅度上升，那很可能就是进入了更年期 。更年期的女性更容易发胖，腹部和臀部的脂肪会开始大量堆积 。
2.月经异常
更年期的女性会有月经紊乱的现象，主要表现为子宫不规则出血 ， 因为这个阶段中的女性已经开始停止排卵了，月经量变少，月经周期可能会超过三十五天 。也有部分女性在更年期里面就开始闭经，因为体内的卵巢合成激素开始大量减少 。
3.妇科肿瘤
更年期的女性身体内的激素水平已经发生较大的改变，所以在这个阶段中 ， 女性更容易患上妇科肿瘤，比如子宫肌瘤和卵巢肿瘤等 。
【女人到了更年期身体都会出现什么变化,女性更年期是什么时候开始的呢？身体会有哪些变化？】更年期的精神调节
女性一旦进入更年期，精神和情绪方面就很容易出现波动，这也就是为什么家中有更年期女性就会争吵不断的原因 。很多女性在进入更年期之后，就会因为一点小事而大吵大闹，其实这并不是她的错 ， 而是身体上的不适加上情绪上的波动 。家人们应该多多包涵，而她本人也应该做好调节工作 。
1.尽可能保持平和的心情
更年期的女性情绪很不稳定，就算是一件很小的事情，她都可能会幻想得十分严重 。这种情况应该怎么办呢？女性朋友们，如果进入了更年期，就一定要尽可能减少情绪的波动，可能一开始的时候有点难度，但一定要努力，在遇到事情的时候，尽量不要去多想，对家人应该抱有足够的信任 。
2.寻找适合的解压方式
更年期的到来对于女性来说也是一种危机，对于很多女人而言，更年期的到来就意味着自己已经老了 。其实并不是这样的 。更年期是每一个女人都需要经历的阶段，只要保持足够好的心态，一样不会显得衰老 。所以 ， 女性朋友们一定要学会释放压力，可以选择旅游、唱歌和运动 。
更年期抑郁怎么办
据了解，很多女性在进入更年期之后都患上了严重的抑郁症，这是为什么呢？其实抑郁症会出现在任何人的身上，不仅仅是更年期女性 。只是这个阶段中的女性情绪波动比较大，在遇到事情或者打击之后没能很好的进行自我调节，所以才导致了更年期抑郁症的患发 。
抑郁症十分可怕，但大家也不要觉得恐惧，应该当做普通的疾病去治疗 。但其实 ， 更年期抑郁症是可以预防的 。如果大家觉得自己最近的情绪非常消极，一点小事也能想得十分严重，最好立即看心理医生 。这个时候心理疏导很重要，只要让患者打开心结 ， 就能预防更年期抑郁症了 。
对于更年期抑郁症，有必要的时候需要进行药物治疗 。心理疏导其实只适合抑郁症早期患者，但如果已经错过了心理疏导的最佳时期，那么药物治疗就是第二个选择 ， 值得注意的是，治疗更年期抑郁症的药物不可以盲目服用 ， 应该在专业医生的指导和监督下服药 。
更年期如何护理
更年期其实并不可怕，女性朋友们一定要正确的去面对这个阶段的自己 。对于不知道如何顺利度过更年期的朋友 ， 可以看看以下几点，相信一定会有帮助的 。
1.多做户外运动
很多更年期女性之所以没办法很好的调节情绪 ， 是因为一直都把自己局限于家庭当中 。这个年龄阶段中的女性，大多已经有了家庭和孩子 ， 孩子也已经长大了，和丈夫的感情也十分稳定 。这个时候，大家应该把更多的精力放在自己的身上 。多参加户外运动能更好的调节心情，也能培养自己的兴趣爱好 。
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