2.留意身体变化
不少疾病是更年期女性更容易患发的 。从健康方面出发，女性朋友们一定要多留意自己的身体变化 。如果出现了月经异常、闭经或者其他的不适症状 ， 记得一定要尽快到医院做检查，即使是小毛?。诓恢瘟频那榭鱿乱不崧又?nbsp;， 大家要为自己的身体健康负责 。
如何延缓更年期
更年期虽然一定会到来，但相信每一个女性都希望自己能晚点进入这个阶段 。那么怎样才能让更年期晚点到来呢？
1.保持充足的睡眠
现代女性都十分独立和自强，对工作和生活都有一定的追求，所以即使到了四十多岁，依然热衷于工作 。有工作就会有压力，我建议女性朋友们适当释放压力 ， 确保睡眠的充足和质量 。只有睡眠质量得到了保障，才能延缓更年期的到来 。
2.做好补血工作
女人只要血气好，面色就能一直红润，看起来也能更年轻一些 。如果大家不想让自己那么早进入更年期，那么平时就一定要适当补血 。补血可以选择补品，但更建议食补，多吃动物内脏、鱼虾、大枣等食物 ， 就能获得很好的补血效果 。
3.保持足够的运动量
运动能提升个人身体素质，还能让皮肤保持弹性，是一种非常好的抗衰老效果 。大家可别不信，有健身习惯的女性看起来气色会更好 ， 身材也保持的非常棒，所以想延缓更年期的女性们，赶紧运动起来吧！
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