排毒最日常的方法就是多喝水，除此之外，还可以早晚喝一袋谨元益生菌，益生菌+胶原蛋白肽，可以有效调理肠道，帮助排毒，维持良好皮肤状态 。
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2、吃什么或者怎么做可以让身体积滞的毒素排出可以帮助排毒的方法：
1、食疗排毒：想要减少身体里的毒素，就要少喝酒，少摄入味重刺激的食物 。除此外，不可暴饮暴食 。这样就可以大大减少身体内毒素的堆积 。与此同时，可以多吃一些排毒养颜的食物，比如冬瓜、黄瓜等 。
2、运动排毒：坚持运动的人身体一般都不会差 。因为在运动过程中，全身的肌肉都被带动了起来，比如跑步、俯卧撑等等 。这些有氧运动对排毒养颜特别有好处，不仅使身体的各种部位得到了锻炼和放松 ， 也增强了身体的新陈代谢，将一些毒素更快更好的被排出体外 。
3、泡澡也可排毒：在夏天的时候 ， 用温水泡一个澡简直不要太舒服 。这时如果再戴上搓澡手套 ， 对表面皮肤进行按摩，能加速皮肤的血液循环 。与此同时，还更能将隐藏在毛孔的里的油脂和脏东西更好的被清出体外 。若是再用上养颜养神的精油，效果真的太棒 。
4、早上用温开水泡一杯柠檬水喝，会有效的清理掉在体内呆了一晚上的毒，因为它能加速皮肤的新陈代谢 。如果有那闲功夫，还可以右侧坐下，喝上一口柠檬水缓缓咽下，让其慢慢经过肝部，使肝脏也被清洗一下 。切记，自己可以喝开水、茶水，但绝对要少喝碳酸类饲料 。
扩展资料：
另外，帮助身体排毒的常见十种食物：
1、新鲜水果 。新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外 。
2、绿叶蔬菜 。绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，这对清除血中有毒物质大有益处 。
3、绿茶 。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合 ， 并加速从小便排出 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害 。
4、葡萄酒 。饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒 ， 还有利尿排毒作用 ， 也可用于治疗痛风 。
5、黑木耳 。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集 ， 排出体外，起到清涤肠胃的作用 。
6、燕麦 。燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维 ， 对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助 ， 也能促进食物中的污染物排出 。
7、南瓜 。南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合 ， “吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用 。此外 ， 南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害 。
8、糙米 。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌 。将糙米与排骨、海米一同放在锅内 ， 加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可 。
9、蜂蜜 。蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环 。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境 。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效 。
10、黄瓜 。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素 。此外，黄瓜还有利尿作用 ， 能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素 。
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