猕猴桃
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀 ， 从而保持皮肤白皙 。
木瓜
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍 。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤 ， 很有一套 。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白皙 。
草莓
草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性 ， 具有增白和滋润保湿的功效 。
【吃什么让自己更白,吃什么东西可以变白】菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用 。
苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品 。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
变白的方法
一、柠檬美白肌肤 。美白效果优秀的柠檬是很多女性的宠儿，坚持喝柠檬水的人皮肤通常都又白又通透 。这是因为柠檬能够帮助排除体内的毒素和黑色素 ， 使身体由内而外的透出健康的白皙光泽，皮肤白的同时肠道功能也能得到改善，因此需要美白肌肤或者是想要改善肠道的人都可以多喝一些柠檬水哦 。
二、坚持防晒 。很多人之所以不够白就是因为忽略了日常防晒 ， 紫外线对皮肤造成的伤害是很严重的，即使用再有效的美白产品，如果不做好防晒，都等于徒劳 。美白效果是需要守护的，出门的时候涂上厚厚的防晒霜，戴好帽子或者打遮阳伞是非常有必要的良好习惯，即使是冬天也一定要涂防晒霜才行 。
三、勤补水 。也许你觉得补水保湿和美白没有半毛钱关系，但只要为肌肤补足水分 ， 皮肤也能够因此而变白哦 。这是因为干燥的肌肤更加容易产生黑色素和老化角质，黑色素会让皮肤变黑，老化角质层会影响肌肤吸收营养，只有水分充足的肌肤才能够快速代谢掉黑色素和老化角质，从而使肌肤变得美白 。
美白禁忌
1. 化妆就不防晒
皮肤科医生不断强调 ， 一定要擦防晒，而且要擦得很勤劳不是没有原因的，紫外线会造成皮肤老化，产生肌肤问题 。女孩们可能觉得平常画妆的粉底、妆前乳有一些都有防晒系数，应该就足够，但事实上真的不够阿！如果要达到有确实防晒效果，那真的是要画大浓妆了 ， 与其这样不如就认真擦防晒，再化妆吧！
2. 脖子晒黑出现色差
脸美美的，那脖子呢？女孩们应该都非常会照顾自己的脸，但为什么别人就是比较漂亮？关键就在细节的部分了，擦防晒的同时请一定要带到脖子喔，就像是擦保养品的时候，也必须一起帮脖子保养，才不会脸看起来是年轻的，脖子却出现皱纹 。肌肤的色差远远看就非常明显，所以呢，千万不要忽略脖子的防晒 。
3. 没有撑伞习惯
尽管擦了防晒品，不过那阻挡紫外线的粒子，随着一整天外出流汗、动作，除非你一直补擦，不然防晒效果实在有限，不如就从遮蔽开始，选择有抗紫外线的伞，不要长时间暴露在阳光下，走露实选择阴影处、骑楼下，直接挡掉会和紫外线接触的机会，时间一长你会发现真的比别人白 。
经验总结扩展阅读
- 资讯是什么意思,资讯是什么意思
- 桃树上的桃胶能直接吃吗,在桃树上摘下来的桃胶能直接食用吗？
- 离合器铁片的作用,五菱离合器和变速箱连接铁片是什么
- 学什么能治愈心灵,十大治愈系心灵的书
- 地瓜冻了能缓过来吗,地瓜冻了还能吃吗
- 杨国福和张亮麻辣烫有什么关系,网友吐槽张亮麻辣烫，张亮让他去吃杨国福，这是怎么回事呢？
- 为什么家里样的盆栽总会死,家里养花容易死是什么原因 家里养花就死怎么回事
- 下颚线是什么意思,澳大利亚vline是什么
- 鱼油胶囊的皮能吃吗,鱼油的胶囊壳可以吃吗
- gm眼镜是哪里的品牌,gm是什么牌子