衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服 ， 但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷 。
天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 。
植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱 ， 肾虚引起的手脚冰冷
甲减
患者由于基础代谢率下降 ， 机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷 。
5手脚冰凉其它原因
循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足 ， 从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。
阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足 ， 肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。
如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷 。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差 。
要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等 。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等 。
李楠老师告诉你 ， 皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能 ， 阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端 。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的 ， 但是道路不畅通，能量运输不出去 。
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟 ， 盛出后服用，可以补气益血，告别体寒
今天我教你们一个小动作，对缓解手脚冰凉有一定的作用 。
医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛?。蛭楹脱樗斐傻难涸诵胁怀? ，血液量不足 ， 要补气补血 。
1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低 。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经 ， 导致手脚冰冷 。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒 。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单 ， 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用 。老姜（姜母），味道辛辣 ， 可以补血活络 。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净 ， 所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可 。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样 。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量 。这样手脚温度也就高起来了 。特别是在经期 ， 血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷 。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得 。
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