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4、手脚冰凉是怎么回事?手脚冰冷需要从中医学和西医学两方面原因辨证 。
一、从中医学角度来讲，手脚冰冷是属于虚症的原因，男性通常见为肾虚，而女性常见为血虚、气虚和阴虚，此时就会有手脚冰冷的情况发生 。
二、从西医学角度来讲，手脚冰冷通常有如下四大原因：
1、循环系统疾?。绻谧炊鲋嘌不孕脑嗖 ⑿募⊙住⑿陌住⑿脑喙δ懿蝗⑿牧λソ呤被嵊行脑唷⒅丈砉┭蝗贾履┥已氛习? ，发生手脚冰冷 。
2、内分泌功能原因有甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全者也会有基础代谢率低下 ， 手脚冰冷的情况 。
3、常见的神经系统疾病可有因脑血管供血不足而导致的末梢循环障碍，引发手脚冰冷 。
4、末梢神经炎、末梢循环功能失调，也会出现手脚冰冷的情况 。手脚冰凉的原因主要是阳虚体寒和气血不畅造成的，需要根据不同的情况进行不同的治疗 。1、阳虚体寒：当身体阳气不足时，会导致阴寒内盛，除了手脚冰凉之外会全身畏冷，容易腰膝酸软、小便清长，男子遗精，女子月经失调，同时可耳鸣、水肿 。此类人群应避免吃寒凉生鲜的食物，尽量注意保暖 ， 可以吃羊肉、韭菜来食补，日常可用温热水加入艾叶泡手脚 ， 泡后可以按摩以增强功效 。也用红枣黄芪泡水，或者饮用当归四逆汤 。2、气血不畅：现在很多人习惯久坐不动，导致代谢减慢，或者因压力过大 ， 情绪烦闷导致肝郁气滞，都可以使得循环不畅，出现手脚冰凉 。此类人群应增加户外活动或做一些健身操、瑜伽来增强体质，尽量保持心情愉快，日常可服用维生素B、维生素E来调节神经，放松身心 ， 心情郁结时可服用一些疏肝理气、补脾健运的中成药来调理，比如逍遥丸、舒肝和胃丸等 。
1、保暖脚部“寒从脚下起” ， 还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖 。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软 。
2、冬季要多补铁铁在人体内参与含铁血红素的合成 ， 提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷 。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物 ， 如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等 。
3、可以适当多吃含碘的食物老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良 ， 特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉 。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应 。
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5、手脚冰冷是什么原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩 ， 血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的 。手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环 ， 但不可运动过度，高强度的运动 ， 大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适 ， 还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补 。可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间 ， 充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积 。6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心 ， 以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。
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