1.首先要注意皮肤卫生，减少真菌、寄生虫等的感染；
2.其次是不要过度洗澡，尤其不用过热的水泡澡，更不用使用刺激性的护肤品；
3.要正确选择衣物材质 ， 尤其是内衣和床上用品，尽量用全棉制品，勿要使用毛织、化纤制品；
4.对于有过敏体质 ， 或者过敏性疾病患者，一定不要接触致敏物质；
5.必要使身体过热、多汗；也不要置身于过冷、干燥之中；
6.放松心情，不要过于紧张、焦虑 ， 也不要烦躁、恐惧 。
你同意我的观点吗？
啥是瘙痒？
目前对瘙痒的认识是——产生搔抓的欲望就是瘙痒 。越痒越抓，越抓越痒 ， 由此建立了一个恶性循环 ， 导致瘙痒迁延不愈 。严重者皮肤损害，出现皮疹，演变为干性湿疹或慢性单纯性苔藓(神经性皮炎)，既有身体的痛苦，也有因为皮肤外观的不雅而产生心理上的压力 。
皮肤越洗越痒是咋回事儿？
在气温降低的时候 ， 人体为了保证散热的减少，就关闭了部分的毛细血管床，所以皮肤的血流量就减少了 ， 汗液、皮脂的分泌也就随之减少，皮肤的湿度下降，主要的表现就是皮肤干燥，容易出现皮肤的瘙痒 。特别是老年人 ， 由于代谢水平下降，皮肤萎缩，比起年轻人更容易发生瘙痒症 。
另一方面，随着生活水平的提升，人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课 。尤其是白领阶层和婴幼儿 ， 每天甚至要洗2~3次 。冬天本来分泌就很少的皮脂被洗掉后，皮肤愈发干燥，也就越容易出现瘙痒 。
皮肤瘙痒怎么办呢？
1.改善皮肤的干燥程度
洗澡不用一天一次
建议每周洗澡1~2次即可 。许多朋友问，那不是不讲卫生、太脏了吗？我经常对他们开玩笑：您是每天在煤堆里打滚吗？即使有空气污染，也有衣服的保护，天天换衣服 ， 皮肤也没那么脏吧 。
洗澡水温不要太高
在洗澡的时候，水温不要太高 ， 虽然烫洗后，患者当下很舒服，但皮脂减少后，瘙痒的发生就是秋后算账的事儿了 。
少搓澡
搓澡不但会使皮脂减少，严重时还能破坏角质层，使皮肤的保湿功能进一步降低，加重了瘙痒的发生；况且，角质层的破坏，实际上是损伤了皮肤的屏障功能，反而更容易导致皮肤遭受细菌等致病微生物的感染 。
而且，搓出来的“泥” ， 实质上是汗液、皮脂、新陈代谢而脱落的细胞，并不是真正的泥 。
少用洁肤品 浴后要保湿
目前的肥皂、香皂、浴液等洁肤产品多是由化工原料组成，虽然能起到清洁作用，但是使用过于频繁，不但会降低皮肤的湿度，也容易刺激、伤害皮肤 。
老年人泡澡时可加一些食用淀粉，食用淀粉能够起到滋润皮肤、减轻皮肤干燥的作用 。
浴后使用保湿产品，最好使用天然产品，含有矿物油的产品尽量不要用 。
2.减少对皮肤的刺激
①贴身穿纯棉制品的衣服 ， 最好是浅色衣装，真丝、羊绒等材质对皮肤也有刺激 。
②辛辣食物、酒、咖啡等，对皮肤均有刺激，皮肤干燥者应少进食 。
③保证睡眠 ， 使皮肤有足够的时间自我修复、自我调节 。
3.在医生指导下用药
可以适当使用止痒药膏来止痒，但不要随意使用含激素的外用药，具体用药需要听从皮肤科医生的建议 。
瘙痒严重者应及时去医院皮肤科就诊，在医生指导下用药，一定不要擅自长时间使用激素软膏，以免带来许多不良反应 。
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