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相信很多人都知道 还记得那个生完娃，一夜变成“老太婆”的姑娘吗？如今变成了这样！( 二 )


那么 ， 女性在坐月子期间应该怎么做才能避免落下病根呢？
女性坐月子的注意事宜
·注重营养补充
不少孕妇在生完孩子以后为了维持个人身材 ， 往往会拒绝食用补品 ， 这种做法是完全错误的 。

相信很多人都知道 还记得那个生完娃，一夜变成“老太婆”的姑娘吗？如今变成了这样！
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女性在生完孩子以后 ， 身体各项机能都处于负载状态 。 倘若这时候不进行营养物质补充 ， 那么身体的恢复速度会大幅下降不说 ， 女性的泌乳量还会受到影响 ， 导致无法用母乳喂养孩子 。
·学会排解情绪
受孕激素的影响 ， 女性在产后将陷入内分泌紊乱的状态 。 这时候女性的性情将变得比较敏感、躁动 。 为了避免这种负面情绪伤害到家人 ， 破坏和谐的家庭氛围 ， 女性应该学会调节以及合理排解情绪 ， 例如：找人倾吐、分散注意力等等 。
·适度进行运动
不少女性在生完孩子之后 ， 身体会出现显著的不适感 ， 这种感觉会让女性觉得躺卧才是最有效的恢复手段 。 事实上 ， 女性在生完孩子之后 ， 要想加快身体回复速度 ， 就应该进行适度的体育锻炼 。

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一方面 ， 体育锻炼能够加快血液循环速度 ， 加快伤口愈合；另一方面 ， 体育锻炼能够帮助女性恢复身材 ， 解决胸腹下垂、大腿变粗等问题 。 当然了 ， 由于女性的身体尚未完全恢复 ， 所以应该避免进行剧烈运动 ， 有条件的可以在医生指导下进行 。
来源：搜狐

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