1、褪黑素的副作用褪黑素对人体有副作用 。褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用 。一般情况下，可以长期服用，且副作用比较小 。
褪黑素在体内代谢很快 ， 半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了；
褪黑素是一种激素，长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调；
【褪黑素的副作用,褪黑素的副作用】长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象 。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况 。
褪黑素的真实身份，是一种内源性（自己体内会产生的意思）的激素 。它的分泌是有昼夜节律的，可以诱导自然睡眠 。
褪黑素在正常情况下可以服用 。褪黑素对于由于时差造成的失眠以及某些疾病造成的睡眠障碍的效果比较明显，能够缩短的入睡前的时间，提高睡眠效率，特别是老年人服用的效果好于青年 。只要正确的服用，褪黑素对于人体的影响还是比较小的，虽然有副作用，但是在人体能接受的范围内 。
不要长时间服用，容易对药物产生依赖性和抗性 。按照说明书的指导正确用药，最好是在医生的嘱咐下服用药物 。
：褪黑素百度百科 脑X金助眠成分为褪黑素专家称副作用不输安定人民网
文章插图
文章插图
2、滥用褪黑素有什么副作用摘要：褪黑素有助眠的功效，日常生活中许多失眠人群会通过服用褪黑素片的方法来补充褪黑素 ， 帮助入眠 ， 但是要注意的是，长期过量服用褪黑素不仅效果不好，还会造成抗药性和依赖性 ， 导致内分泌紊乱、萎靡不振等副作用 ， 尤其是青少年、妊娠期妇女、肝肾功能不全患者等人群不宜服用 。正常服用褪黑素也要注意控制用量，服用时不能抽烟、喝酒，不能与阿司匹林同用等 。下面来了解一下褪黑素的副作用吧 。一、滥用褪黑素有什么副作用
褪黑素是一种有良好助眠效果的保健品，有改善睡眠、调节内分泌等作用，不过要注意的是 ， 褪黑素是不能滥用的 ， 不然可能会对人体造成一定的影响 。褪黑素的副作用主要有：
1、产生抗药性和依赖性
褪黑素属于激素的一种，长期、大量服用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，导致出现抗药性，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾?。涣硗猓?长期服用褪黑素还可能出现药物依赖 ， 出现不服用褪黑素无法入眠的情况 。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱 。男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题，女性长期过量服用褪黑素会释放过多的泌乳素 ， 从而抑制排卵 ， 对女性生育功能造成影响 。
3、萎靡不振
正常情况下，人体分泌的褪黑素含量本极低，如果额外补充过多的褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，并且褪黑素会造成人白天的困倦 ， 过量服用可能导致白天褪黑素的效果仍然持续，影响第二天的正常工作和生活 。
二、哪些人不适合服用褪黑素片
市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠，但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：
1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会损伤神经损伤，因此不建议服用 。
经验总结扩展阅读
- 青虾和红虾的区别是什么,青壳和红壳的小龙虾有什么区别？哪种更干净？
- 滇红是什么档次的茶,滇红茶是一款什么样的茶
- 山墙指建筑物的什么,山墙是指建筑物的什么?
- 化妆品的使用顺序,化妆品的使用先后顺序是什么？
- 尚赫紧致霜可以用在脖子上吗,尚赫紧致霜的作用
- 九制芝麻丸的制作方法,九蒸九晒黑芝麻蜜丸的两种配方
- 固元膏的功效与作用,固元膏的功效作用和适宜人群？
- 正能量激励人的纯音乐,给人正能量的励志歌曲有哪些
- 鱼排的做法,超市买了冰冻的炸鱼排怎么做
- 天梭石英表哪个系列好一点,年轻人戴天梭哪款手表比较好？适合年轻人戴的天梭手表有哪些？