乳清蛋白有助于:
– 促进进餐时或两餐间蛋白质的吸收
– 有助于运动后肌肉组织的修复
– 促进免疫系统正常功能的发挥,并给机体提供抗氧化保护
蛋白粉里的脂肪含量非常的少,如果要长肌肉,就必须有充足的脂肪.将肥肉练成块,再练成型.
瘦的人想练肌肉,最好配合增肌粉.增肌粉里喊的脂肪量比较多.增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜.补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处:
– 促进蛋白质合成,提高体内氮储量
– 扩大骨骼肌细胞体积
– 促进骨骼肌组织修复
建议可以吃乳清蛋白粉 。
大豆蛋白粉的功效与作用：提高身体的抗病能力，因为大豆蛋白粉能够促进免疫细胞的再生 ， 还能够提高免疫细胞的活性，从而促进身体的代谢 ， 达到提高身体免疫力，抗病能力的功效 。促进伤口愈合，因为大豆蛋白粉中含有丰富的蛋白质，它能够对人体组织的伤口起到修复和加速愈合的功效，适合手术后的人加快身体的恢复和愈合 。
乳清蛋白粉主要是从蛋清中提取出来的蛋白质 。乳清蛋白粉摄入体内可以补充人体所需要的氨基酸 ， 平衡体内的离子水平，能够延缓机体衰老，从而增强人体的免疫力 。健身增肌的人群适量的吃一些乳清蛋白粉，可以有效的增加肌肉纤维的粗度 。但是需要注意，本身有过敏性疾病的人群不建议摄入过多的乳清蛋白粉，不然可能会导致过敏症状加重，不利于身体健康 。：
乳清蛋白很好没错,但大豆蛋白粉当然可以增长肌肉,只要是蛋白都对肌肉增长有好处,因为肌肉主要就是由蛋白构成的.你也可以每天吃豆腐,米饭,鸡蛋照样能补充
平时就可以服用.但黄金时间应该在锻炼后20分钟内服用,让肌肉在充分的拉伸,肌肉开始增长的时候快速的补充!
乳清蛋白很好没错,但大豆蛋白粉当然可以增长肌肉,只要是蛋白都对肌肉增长有好处,因为肌肉主要就是由蛋白构成的.你也可以每天吃豆腐,米饭,鸡蛋照样能补充
非常有用，高纯度蛋白粉能提高肌肉质量 。但要减少油腻 。
3、大豆蛋白也可以长肌肉吗?当然可以.大豆含有高热量,高蛋白.
而且还具有其他功效.
但想对高蛋白来说,乳清蛋白要比大豆的蛋白高.
乳清蛋白毕竟是最好的营养品选择,为什么别人基本都只是乳清蛋白,而不选大豆.
就是看中乳清蛋白更适合人体吸收,他所含的蛋白质,更像人体的蛋白质.
但大豆也是会助于肌肉的生长,但效果乳清蛋白更好.
大豆蛋白的确是也可以有助于增长肌肉的 。
有一些蛋白粉本身也是用大豆蛋白来进行制作的 。并不是全部都有动物性原料来提取 。
大豆蛋白相对来说比较便宜 。但是增肌效果来说 ， 比乳清蛋白一般来说要略差一点 。
但是从性价比上来说还是可以的 。在长期的健身过程中，有些人就是以大豆蛋白为主的也练出来了 ， 一身健美的肌肉 。
通常自然锻炼的肌肉的增长主要是靠锻炼休息和蛋白质营养的补充就可以进行了 。
可以，但是没有动物蛋白质量好，只能吸收20%多，如果有肉吃，还是吃肉比较好 。
可以的 ， 而且大豆蛋白质为优质蛋白质，有助于肌肉的生长 。
4、吃大豆分离蛋白增进肌肉生长吗想要达到增肌的效果，可用乳清蛋白 ， 适合健身增肌人士 。
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