1、蛋白粉对进行力量训练的人有什么作用?为什么?训练力量，大家都会想到蛋白粉，既然蛋白粉与训练力量有关 ， 那么蛋白粉的作用想必很少人知道 ， 那么我们来说说蛋白粉对进行力量训练的人的作用 。
蛋白粉，顾名思义，就是蛋白质粉末 ， 是补充人体蛋白质的物质，一般是采用提纯的大豆蛋白 。蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量 。
对进行力量训练能补充营养来源蛋白质是人体氮元素的主要来源 ， 是主要的营养物质，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新 。维持和修复机体以及细胞生长所必需的 ， 它不仅影响机体组织如肌肉的生长 ， 还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面
对进行力量训练能增加肌纤维蛋白子恰好是合成新的组织细胞的主要成分 ， 是长肌肉的最好摄入食物之一 。所以训练力量喝蛋白粉可以增肌 。肌纤维是因肌细胞细而长而名 。肌纤维分红肌纤维与白肌纤维，因外观不同而有红白不同的称呼 。红肌纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维；白肌纤维又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维，都是人体力量生成的主要部分 。
对进行力量训练中激素的产生蛋白质可以参与激素的产生，是人体激素产生时候的主要成分之一，训练力量要有激素产生，要不然无法进行更加大力的训练，导致训练失败，力量无法提升 。
对进行力量训练能促进力量的增强对于力量训练的人来说非常的重要，它可以帮助更快地获得能量，而且也不会有多余的热量形成，就可以让肌肉快速的形成 。从而越训练，力量上升的越快 。
对进行力量训练能恢复人体消耗人体在运动中，由于肌肉的用力收缩会导致肌肉中的蛋白质成分分解消 耗 。因此 ， 运动后补充蛋白粉 ， 可以最大限度地补充在运动中被消耗 的蛋白质，帮助肌肉恢复到运动前水平 。恢复好状态，而进行力量型项目 ， 对人体是非常有益处的 。
现在很多年轻人都喜欢健身 ， 喜欢对身体进行更好的塑形，增加自己的肌肉围度，保持好看的身材，很多年轻人选择喝蛋白粉训练高强度力量，但是对于训练力量喝蛋白粉 ， 大家有什么想法可以在评论区留言 。
可以提高身体的免疫力 ， 能够提供身体的正常需求，也可以增加肌肉 。因为人体的活动是离不开蛋白质的 ， 适当的吃一些蛋白粉对身体是有好处的 。
是可以起到一个帮助的效果，能够提高素质，而且也可以让身体里面有很多的肌肉，同时也可以补充营养，因为它自身的营养价值就特别高 。
有了一些辅助作用的，可以让肌肉增长的更好一点 ， 肌肉更加的有力量 。因为在训练肌肉力量的时候，是需要身体补充一些蛋白质的 。
2、练肌肉吃大豆蛋白粉对吗?一般的蛋白粉有乳清蛋白粉和大豆蛋白粉,练肌肉的话最好选择乳清蛋白粉,配合增肌粉,肌酸,谷氨酰胺等更好.也可以根据健身教练的建议服用.
评价蛋白质质量的重要指标是蛋白质的生物价和净蛋白利用率 。这两个指标越高，蛋白质质量越好 。乳清蛋白的生物学价值最高达104，故在营养学界，称其为蛋白质之王 。
乳清蛋白是没有激素的,可以放心使用.
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