3、香菇汤 。建议搭配：胡萝卜 ， 西兰花 。
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生 ， 并提高T淋巴细胞的杀伤活性 。
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用 。
4、冬瓜汤 。最佳搭配：海米，排骨 。
秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药 ， 岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食 。
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒 ， 还能预防肾炎的发生 。
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5、秋天喝什么汤特别的好?营养丰富又易吸收呢?秋天喝什么汤特别的好？营养丰富又易吸收呢？
随之温度慢慢下降，天气越发空气干燥，易耗品伤体液，一日三餐喝一碗热腾腾的汤能暖身，去除体内寒湿 ， 为人体填补多种营养 。以下这些药膳汤不但制做下去便捷，并且美味又营养成分，适用绝大多数群体 。
秋天喝什么汤好？1、鸭子汤
把一只土鸭子清理干净切成小块 ， 适量熟地、黄芪和党参、肉桂粉川芎和赤芍、生甘草和羌活、伏苓和炒白术所有放进茶包袋绑紧 ， 一同放到锅里熬制，即将起锅时再倒入调味品就可以 。鸭子汤具备补气补血作用 ， 做到阴阳调和和增强体质 。在其中，伏苓具备健脾利水和安神助眠实际效果；黄芪党参具备补血补气生津止渴和健脾肺气虚作用；炒白术具备健脾益气和化湿作用；生甘草能调合之上中药材，几者相电负性滋阴降火 ， 非常适合漫性亏虚者，减轻月经失调、头发干枯毛躁和掉发、体质虚弱和严重贫血、缺乏营养等诸多问题 。
2、川贝母乌鸡汤
提前准备野生甲鱼、红枣、川贝母和心灵鸡汤，葱蒜和麻椒及其食用盐等 ， 一同放到笼屉上蒸，一直把甲鱼肉煮开为宜 。在其中，野生甲鱼能够起到补肾壮阳壮骨和补阴散血作用，同时也可以滋补调变，避免肝脾肿大和脾脏肿大、结核病及其体质虚弱等 。适度的喝川贝母乌鸡汤能够起到补气补血作用，非常适合结核病及其慢性气管炎病人，减轻低烧、气喘咳嗽及其出冷汗等 。
3、罗汉果柿子饼汤
把适量罗汉果和柿子饼冲干净，放到锅里熬制60分钟 。罗汉果能归肺经和胃经，具有清热润肺和止咳化痰作用，也可以促进消化；柿子饼能够起到止咳润肺作用，二者相电负性清燥润肠，减轻风热咳嗽、大便干硬、咽喉干燥等 。但是 ， 二者性寒，不太适合脾胃虚寒者，以防加剧脾胃虚弱 。
4、四物心灵鸡汤
提前准备鸽子汤、羌活和当归、赤芍和生地黄、姜片等一同放到锅里熬制 。羌活能够起到活血行气和调畅血气实际效果；川芎具备补血养肝功效；赤芍能够起到益气养血实际效果 。此汤可以达到补血补气血实际效果，非常适合气血两虚者，减轻月经量少、心慌头晕、脸色暗黄等不适 。
熬制一碗高营养的汤菜，基础是选好食物，例如猪脚、猪排骨、鸡胸肉或鹅肉及其鱼种等，配搭箩卜、连藕和东瓜及其平菇等 。煮汤时要添加充足的水 ， 半途不可以加冷水，这样可以促使营养元素慢慢外溢 。汤即将起锅的时候再加盐 ， 防止盐摄入超标准 。
一、冬瓜海带排骨汤，二、莲子猪肚汤 ， 三、莲藕老鸭汤，四、杏仁雪梨瘦肉汤，无论是杏仁还是雪梨都是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘 。
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