1、油炸类垃圾食品：这种垃圾食品内的热量非常高 ， 含有较高的油脂和氧化物质，如果经常吃就会导致肥胖，而且还会增加患上高血脂和冠心病的风险 。而且食物在油炸的过程当中很容易产生大量的致癌物质 。
2、罐头类垃圾食品：不管是水果类的罐头还是肉类的罐头，在制作的过程当中很多营养都大量的被破坏了，尤其是水果和肉类内的维生素几乎都没有了 。
3、腌制类垃圾食品：食物在腌制的过程中需要放很多的盐，就会使食物当中的钠盐含量超标 ， 这样会使吃腌制类食物的人体内肾脏的负担变大，会增加患上高血压的风险 。而且食物在腌制的过程当中会产生大量的致癌物质亚硝胺 。而亚硝胺是引发鼻咽癌等恶性肿瘤发生的主要原因 。
4、加工的肉类垃圾食品：这食物当中含有亚硝酸盐，所以可能会导致癌症的出现 。另外，因为加工的肉类垃圾食品当中含有大量的防腐剂，增色剂以及保色剂等，的这些都会加重肝脏的负担 。
5、方便面类食品：这类食品当中的含盐过高 。另外里面的防腐剂、添加剂等对肝脏损害很大 。而且方便面类食物只有热量 ， 没有任何的营养 。
所以说垃圾的食品对身体的影响有很多，会导致肥胖、增加患上高血脂、冠心病、高血压等风险，而且还会导致肥胖，增加癌症出现的概率 。所以，还是要好好吃饭、少吃垃圾食品 。零食可以选择水果 ， 这样可以补充身体所需的各种维生素、矿物质等营养元素 。
文章插图
文章插图
3、垃圾食品对身体有哪些危害呢?十类垃圾食品的危害1.油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；
是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质 。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。2.罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头 ， 其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽 。另外，
罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水” 。还有 ， 很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，
胰腺负荷加重 。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌 。3.腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标 ， 造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高 。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高 。此外 ，
由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高 。4.加工的肉类食品(火腿肠等)这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险 。此外 ， 由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重 。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，
造成血压波动及肾功能损害 。5.肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素 。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险 。6.奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高 。饭前食用奶油蛋糕等，
经验总结扩展阅读
- 雨果的名言有哪些,雨果的格言名句
- 袋鼠的生活习惯是什么,袋鼠的生活习性和特点？
- 啥是肥皂水,肥皂水指的什么肥皂？
- 金光穿洞的地点原理及发生时间,古人的思想有多奇妙，为何能让颐和园十七孔桥上演金光穿洞景观？
- 女神节和母亲节的区别,女神节是不是母亲节 可以做什么活动
- 天梭手表表带哪里买,在哪里可以买到天梭的牛皮表带？
- 怎么才能祛除湿气,除湿气最好的方法有哪些
- 毕挺灵芝鹿茸胶囊价格,毕挺灵芝鹿茸胶囊去哪里可以买到正品的？价格多少钱？
- 老婆的兄弟称为什么,妻子的弟弟正式称谓是什么?
- 五行茶的功效,五行茶的功效 经常喝五行茶的好处