1、垃圾食品的危害1、油炸食品：油炸食品中含有较多的油脂和胆固醇 ， 过量食用容易引起肥胖，进而增加患高血压、高血脂以及心脏病的风险 。此外部分油炸食品中的油可能是反复利用，其中可能含有一定的致癌物质，进入人体后对身体健康的影响较大 。
2、腌制类食品：蔬菜经过腌制后，其营养成分损失较多，并且在腌制时会放入较多的盐 ， 可能会导致盐分超标，进食此类食物可能会加重肾脏的负担 ， 并且增加患高血压的风险 。此外在腌制过程中，食物可能会受到微生物的影响，其中的硝酸盐可能发生化学反应变成亚硝酸盐 。亚硝酸盐进入人体后，与人体中的胺类物质结合生成亚硝胺，而亚硝胺对人体健康不利 。
3、碳酸类饮料：碳酸饮料中的糖分较多，被人体吸收后可能会产生较多的热量 ， 长期饮用碳酸类饮料 ， 可能引起肥胖 。过量饮用碳酸饮料，还可能会改变人体钙、磷比例，从而影响骨质健康 。碳酸饮料中大多含有咖啡因，过量饮用还可能导致神经兴奋，影响睡眠 。
4、烧烤类食品：肉类食物在高温烤制过程中，食物会逐渐焦化，在此过程中可能会形成致癌物质，附着在食物表面 。长期食用此类食物，会导致致癌物质在体内储存 ， 有诱发癌症的危险 。烧烤食用的调味品，多数都为辛辣刺激性食物，长期食用可能会影响胃肠道的健康 。
5、加工的肉类食品：其中多数含有亚硝酸盐，并且该类食物中添加较多的防腐剂、增色剂和保色剂等，使用过后会加大肝脏的工作量 ， 引起肝脏负担 。此外此类食物中盐分较多，过多摄入也会影响肾脏健康 。
6、奶油制品：奶油制品中的糖分和脂肪含量较高，并且其中的营养成分较少，长期进食可能导致体重增加 。部分人群食用奶油制品后，还可能出现烧心、反酸等症状 。
7、果脯蜜饯类食物：其中含有大量糖分、香精还有一定的盐分，高糖可能会增加肥胖的风险，容易导致心血管疾病 。
相关说明
在日常生活中，垃圾食品没有特定哪些食物，通常是指长期或者大量食用后可能会对身体产生不利影响的食品，种类众多，对人体的危害也有所不同 。
主要包括油炸类食品、腌制类食品、碳酸类饮料、烧烤类食品、奶油制品以及果脯蜜饯类食物，这些食物大量食用后对人体都可能造成一定影响，因此建议少量或不食用 。
以上内容参考：百度百科-垃圾食品
垃圾食品最明显的危害是引起肠胃的不适长痘痘 。
此外垃圾食品里面有太多的多余的有害的脂肪能让我们身体迅速肥胖起来，影响健康导致上火垃圾食品吃多了会让我们的身体变成易上火体质影响十分不好 。
不利于身体发育成长垃圾食品虽可以食用，也受到极大多数人的推崇，不过垃圾食品并不卫生过量食用对身体不利皮肤油腻容易衰老 。
远离垃圾食品危害需培养习惯：
1、树立食品卫生安全观念提高食品安全自我防范能力尽可能少在外就餐，不从小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生 。不食用流动摊点销售的盒饭抵制价低质劣的食品，预防和减少食源性疾病的发生 。
2、增强自我保护意识杜绝一切不卫生食品，不买不吃无厂名厂址无生产日期无保质期的三无食品和过期变质食品，不采摘或不食用野果菜和来历不明的可疑食物 。
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2、垃圾食品有哪些危害在我的生活当中有一周天天吃垃圾食品的经历 。随处可见垃圾食品，比如商店、超市等地方 。所以垃圾食品成为很多人平时必备的零食，但是这些垃圾食品平时吃多了，对身体没有任何的好处，反而有一些比较坏的影响 。这个大家需要了解一下 ， 那么垃圾食品吃多了会有哪些危害呢？
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