还会降低食欲 。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流 。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状 。7.方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物一方面，因盐分含量高增加了肾负荷 ， 会升高血压；
另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响 。加之含有防腐剂和香精 ， 可能对肝脏等有潜在的不利影响 。8.烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡 。9.冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；
还可能因为温度低而刺激胃肠道 。10.果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐 ， 在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；
含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重 。
我最多连续吃的时候就两天吧 。感觉身体缺了很多营养很不舒服，身体上变化并不是很大的，但是感觉好像慢慢的变胖了 。一起来看看垃圾食品方面的相关知识 。
垃圾食品包括油炸类、腌制类、加工肉类和碳酸饮料以及方便食品等 ， 垃圾食品中热量含量高，营养成分少、添加剂多，严重影响儿童的身体发育 ， 不同的垃圾食品会有不同的危害 。
垃圾食品会影响儿童的生长发育，因为只对人体提供热量，而无营养成分，所以会使儿童的体重增加，引发高血糖、高血脂等代谢综合征，有些还可致癌 。
最常见的垃圾食品，有下面这几种:
1.果冻 。果冻中含有香精，调味剂等，这些物质会影响儿童的生长发育，以及智力健康 。
2.可乐 。可乐中含有咖啡因 ， 对儿童还没有发育成熟的组织器官会产生危害，同时会影响儿童的身高 。
3.油炸食品，其中的蛋白质维生素和矿物质含量不足 ， 经过长时间加热可导致有害化学变化，
4.方便面 。其中含有对身体不利的防腐剂和食用色素，在儿童体内难以排出 。
5.爆米花 。爆米花中铅的含量是很高的，进入体内后，会影响神经系统，消化系统 。使儿童发育迟缓，烦躁不安，便秘或者腹泻 。
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4、垃圾食品的危害有哪些垃圾食品"的危害在于高能量、高脂肪、高蛋白质，低维生素、低膳食纤维、低矿物元素 。而其他营养素相对缺乏的食物 。也就是说 ， 它们只能给人提供过多的能量，冠以"垃圾"二字，就是用来提示大家，这些食品食之无益，影响健康 ， 应当尽量少吃 。2004年，导演摩根·斯珀洛克的纪录片《Super Size Me》讲述了一个月每天吃垃圾食品带来的令人震惊的结果 。根据斯珀洛克的片子来看，尽管会带来过多的问题,其中包括体重增加、性功能障碍和情绪波动，但是世界上对垃圾方便食品的需求丝毫未减 。特别对于打算减肥的人，「垃圾食品」绝对是内心深处的「梦魇」，明明心里十分清楚，要想减掉身上的肥肉就得远离「垃圾食品」，但又总是控制不住自己贪心的食欲 ， 患得患失之间减肥往往大多也以失败告终 。英国一名 24 岁的姑娘菲比决定用自己的身体做一个实验 ， 那就是挑战一周都吃垃圾食品！想不到一周过去之后，身体竟然开始“坏”掉了？而且还必须要花至少两个月的时间才能复原……来看看到底发生了什么事了！菲比对于这个吃速食的挑战还比较感兴趣，毕竟有个正大光明的理由吃垃圾食品 。她说，她并不是一个绝对健康的人，她会每隔几个星期就要吃一次这样的垃圾食开始挑战之前，姑娘去伦敦的一家医院做了一系列身体测试 ， 评估了自己的皮肤和测量身体的脂肪含量 。体验后，她被告知皮肤的所有状况都是非常健康的，完全符合24岁的标准 。超声波在她手臂、臀部和大腿显示整体体脂百分比23%——这个也是在她年龄正常范围内的 。准备就绪，于是菲比开始了连续一周的疯狂吃垃圾食品的挑战：Day 1这个挑战的第一天上午7点30分，她吃了一个培根汉堡 。接着，大美女作家菲比第一次吃了麦当劳的午餐——巨无霸汉堡、炸薯条和一杯健怡可乐 。这个挑战的第一天上午7点30分，大美女作家菲比吃了一个培根汉堡 。接着，她第一次吃了汉堡店的午餐——巨无霸汉堡、炸薯条和一杯可乐 。同事都觉得她很“幸运”，她现在可以因为这个研究，肆无忌惮的吃这些我们本应该禁止的垃圾食品 。晚餐的时候，菲比又吃了一个炸鸡和薯条！她说 ， 其实当天她吃完这顿油腻的晚餐时，那种对于这种垃圾食品的新鲜感已经完全没有了！Day 2第二天，菲比仍然很乐观的接受着这项挑战，早餐吃了香肠蛋三明治，午餐是汉堡王套餐，晚上吃的是土耳其烤羊肉！这个时候，菲比的皮肤已经出现了明显的差异，左边是之前的额头皮肤，右边是现在的额头皮肤！可以看出 ， 皮肤的油性已经明显增加 。Day 3第三天早上吃了汉堡王的培根汉堡 ， 中午点了炸鸡堡套餐加可乐，晚上吃了英式炸鱼条和豌豆泥！为了能完成任务，她尽量每一餐都吃得不一样，以增加自己的兴趣！Day 4快进到第四天，菲比已经接近放弃了 。她把自己从床上拖起来，带着任务感走向快餐店 。她说她感到明显的低迷，心情总是很糟糕，并且不管睡多久 ， 她总是感觉疲倦 。而当天她吃了香肠蛋堡、意大利辣酱口味面和可乐、晚上吃的是蘑菇酱炸鸡 。Day 5第五天她完全不觉得速食是为了方便而吃的了，她把这些垃圾食品机械化的塞进嘴里 。三明治套餐、牛排、蘑菇火腿披萨！菲比的眉间皮肤和前额的皮肤前（左）和现在的皮肤状况（右）Day 6到第六天，菲比的精力特别的低迷 。她反而不觉得这些肉食可以满足自己，她想吃一些蔬菜和水果，不过当然这并没有实现 。她觉得她真的有些反社会了，实验还得继续下去 。周六吃了香肠三明治、肯德基鸡肉卷和披萨 。她经过了一个漫长的夜晚，甚至是一个痛苦的夜晚！终于熬到了最后一天！她吃下了她觉得恶心的垃圾食品 。Day 7最后一天结束的时候，她觉得自己已经不是自己了 。她发现自己即使睡很长时间，但是第二天依旧很困很乏力！她在工作中，变得越来越急躁和不耐烦，真是有点开始害怕吃饭了 。她说她的皮肤很油腻，头发也需要洗更多次 。当第七天结束后 ， 她再次回到医院检查身体时 ， 结果并不令人意外 。她的身体脂肪已经从 23% 上升到 25%，大腿脂肪含量从之前的 6.1% 上升到了 11.8%，而皮肤的含水量下降了 27%，身体竟然开始渐渐“坏”掉了 。医生说：垃圾食品在体内的消化很难，它们要经过一个很长的时间，这会抑制其他营养的吸收，影响到人体的情绪 。医生最后说 ， 吃一次垃圾食品需要八倍的时间来恢复，这意味着菲比需要两个月的时间才能回到之前的样貌 。除了容貌之外，垃圾食品最大伤害就是肥胖，因为它本身热量很高 ， 因此很容易让你一天的热量超标，因此控制热量尤为重要，尤其是平时很少运动的人 。举个实例，一个炸鸡汉堡的热量大概在590卡左右，也就是说这一天就算你什么都不吃，只吃3个汉堡热量其实已经够了，然而要想消耗掉一个汉堡，你至少需要走22000步你觉得自己每天走的了两万步吗？所以还是老老实实管住你的嘴吗 。
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