1、除湿气最好的方法有哪些湿气重让我身体出现各类疾病，头发爱出油，脸也爱出油，天天早上起来还是无精打采的，甭管前一晚上睡得多早 。尤其是每逢下雨，空气潮湿 ， 我身体湿气变得更重 。
可是因为湿气引起身体不适总让我烦躁 。我看了很多医生，医生说，湿气重如果不影响生活，通过慢慢调理还是可以缓解的，我就一直在网上搜罗，总结了几种方法，没想到不到一个月，效果就明显出来了，现在就大概分享一下：
做法很简单 ， 每天晚上花5分钟准备，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是红豆，不是红豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陈皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大点的超市/菜市场的干货区都能买到~
工具：可预约的隔水炖盅（这种小家电很便宜的，宿舍也能用）
准备：赤小豆和薏米按2：1的比例洗净，少许茯苓、陈皮和冰糖 ， 多加点水（可以多喝汤）一起泡在炖盅选择预约4小时后（先把材料泡开），隔水炖3-4小时~ 第二天早上起来正好当做早饭吃！
除此之外 ， 我还喝着去湿气的膏滋，不知道为什么，对这种东西很是喜欢 ， 这款膏滋里面就是用这些薏仁 ， 茯苓，莲子去湿气的东西熬制成的，早晚冲泡一杯 ， 搭配着粥，两个星期，脸上就不出油了 ， 身体感觉特别轻松！这真的挺意外的 ， 懒人必备吧！
到现在我已经坚持喝了2个月，小腹变平坦了，大腿根也没那么肿了，真的肉眼可见的瘦了！每天早上起来身体充满了活力，不像之前一样昏昏沉沉，湿气没有了，就连我的脸上的痘痘也消失了！
湿气方法有食疗，汗蒸，和泡脚，运动，拔罐，艾灸等方法来去除体内湿气 。
1、食疗祛湿 。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
2、汗蒸祛湿 。在汗蒸的过程中 ， 可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 。
3、泡脚去湿 。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气 。
：1、湿气是一种中医理论概念 。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源 ， 湿邪过重则易伤阳气 。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节 。
2、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
3、有的人 ， 每天早上七点该起床的时候还觉得很困 ， 觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹 ， 那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重 。
4、中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。
5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。当小腿肚子发酸发沉时 ， 也是体内有湿气的典型特征 。
：百度百科-湿气
1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用 。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。
经验总结扩展阅读
- 炸酱怎么做家常,如何制作炸酱
- 怎么修改鼠标指针,鼠标指针怎样更换
- 怎么删除微博评论,微博怎么删除我发出的评论啊？
- 预防煮面食汤溢出来的方法,煮面的时候怎样才能使汤不溢出来？
- 奶酪片可以直接吃吗,奶酪片怎么吃 奶酪片如何吃
- 怎么做清炖排骨,清炖排骨的做法
- 天梭手表怎么看生产日期,怎么查天梭手表序列号
- 怎么做千层饼酱,麻酱千层饼的做法和配方及步骤
- 天梭手表后盖怎么装回去,天梭表后盖怎么盖上去？
- 芝麻叶汤面条怎么做,芝麻叶面条的做法有哪些？