倒春寒是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象 。“倒春寒”气象指标是日平均气温降到12℃以下，并持续3-5天，一般是在2-3月的时候 ， 气温急剧下降，就可以确定这个地区出现了“倒春寒” 。倒春寒期间，对抵抗力较弱的老人和孩子影响更大，这种天气极易导致感冒、哮喘和支气管炎急性发作 。因此 ， 老人和孩子们要注意春捂，及时添衣，抵御寒冷 。
倒春寒适当“春捂”
春季适当“春捂”，是预防倒春寒的好方法 。“捂” ， 就是保温、保暖，指到了春天 ， 由于气候还不稳定，“春寒料峭”有时春天比冬天感觉还冷，所以先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来 。
但是春捂要捂得恰到好处 ， 否则反而不利于健康 。
一般日平均气温在10℃以下时就需要捂；若得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来；气温如果升幅不大就尽量少脱衣；不要气温暂时升高就马上脱掉冬装，更不要急着只穿单衣 ， 但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头；等气温稳定以后，确实暖了 ， 应按从上到下，从外到里的顺序慢慢减衣服 。
捂的重点在背、腹、足三部位 。背为阳，是太阳膀胱经和“阳脉之海”督脉的循行部位，背部保暖可预防寒邪入侵 ， 减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；“百病从寒起，寒从脚下生”，足最易受到寒邪侵袭 ， 足部保暖才能使身体真正暖和起来 。
因早上气温低、雾气重，锻炼时间宜在下午气温回暖后进行 。春天饮食宜清淡、甘、温，避免食用过多油炸和肥甘厚腻的食品 。可适当喝姜茶/汤 ， 增加大蒜、洋葱、芹菜等食物，中医认为吃葱、姜、蒜这些辛味菜类食物可疏风散寒，帮助人体杀菌防病 。
倒春寒要注意什么事项
1、羽绒服是必备
春天的天气一天四季 ， 穿衣服让人很头疼，最简单的方法就是里边穿单薄的春装 ， 然后出门呢带件羽绒服 。
2、防止冻手冻脚
倒春寒三天暖，两天冷，有人总嫌麻烦穿的单薄了些，这个时候皮肤一会冷一会热冻疮就伺机而出了 。
3、防止感冒
倒春寒的感冒总是不见好，好好坏坏 ， 这个是最麻烦的这个时候是鼻炎最容易肆虐的时候，长时间的流鼻涕就容易引发鼻炎 ， 鼻炎严重的时候就会引发头晕头疼，晚上呼吸困难，穿厚衣服总会避免倒春寒的感冒 。
【倒春寒一般都会持续多长时间,上海倒春寒一般是什么时候】4、春天是养肝的季节少动怒
春天是生发的季节 ， 虽然温度时高时低，柳树就偷偷的发了芽，迎春花也开了花，这个时候也是肝气畅达的最好季节，不动怒 ， 让自己的肝脏也顺利的运转吧 。
5、多吃青菜
为了让肝气畅达，春天可以多吃青色的蔬菜，少吃肉食，多多的运动 ， 让周身的筋骨都活动开哦，放风筝是最好的时节 。
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4、到春寒是什么意思啊倒春寒的意思如下：
“倒春寒”的意思是指一种反常天气，立春后受到冷空气侵袭 ， 导致低于往年同期平均值 。倒春寒，指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象 。
主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入等原因所造成的 。这种情况可以给农业生产造成重大危害 ， 特别是前期气温比常年偏高而后期气温偏低的倒春寒，其危害更加严重 。
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