3、餐前吃香蕉 。
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘 。小儿腹泻等，适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好 。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食 。
4、早饭后吃西柚 。
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防心脏病 。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神 。
5、 早上不宜吃山楂 。
山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积 。化痰解毒 。防暑降温 。增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。
6、烧烤后吃梨 。
调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
7、吃蟹后喝生姜红糖水 。
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛 。腹泻 。呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环 ， 刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃 。祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
有什么养生的吃法35种养生早餐
1、酸奶+包子+蔬菜：
酸奶含有丰富的益生菌，对人体的肠胃有很大的.好处，喝酸奶不能空腹喝，搭配上包子吃吸收最好 ， 包子可以是素馅也可是肉馅，根据个人喜好，如果是素包营养就比较齐全了如果吃肉包，应该再补充一点蔬菜 。
2、八宝粥：
八宝粥不单单营养丰富，常喝美容又养颜，尤其适合女性朋友，如果早上时间紧张 ， 可以提前晚上就用压力锅熬好，第二天早上热了吃，美味又方便 。
3、牛奶+燕麦片+坚果：
新鲜的牛奶配上燕麦片，再加上一些坚果，完美的早餐搭配，食用后一上午精力充沛 。坚果也根据各人情况添加，先用开水冲好燕麦片 ， 再加入牛奶，这种搭配还适合血糖高或有糖尿病人 。
4、芦笋瘦肉蒸蛋：
芦笋含有一定的益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作 。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子 。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白 ， 以这样的早餐开始新的一天，十分不错的选择 。
5、蔬果汁或水果沙拉：
如果早晨食欲不佳，吃不下任何东西 ， 不妨喝点蔬果汁，或者来份水果沙拉，蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维素，有着抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功效 ， 蔬果汁的种类有多样性，可以根据自己的喜好来选择，比如芹菜、苹果、胡萝卜、西洋菜、菠菜、柠檬等 。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果沙拉吧 。
早饭是一日三餐当中最重要的一顿 ， 长时间的不吃早饭，会给身体带来一定的伤害 ， 身体的一些器官也会受到损害，最直接的就是胆囊跟胃，为了自己的身体健康，应该养成吃早餐的好习惯 。
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3、吃什么东西比较养生?第一菜：莲藕
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