很多人也不会放过夏天进补的机会，夏天容易消耗过多的津液，而导致阴血亏损，引起头晕失眠等不良症状，需要多重视养脾胃 ， 促进肠胃的消化吸收功能 。消暑解毒，避免暑气毒害身体，同时也要防湿气，生津止渴，以平衡体液的消化 ， 调养身体主要根据这些饮食原则哦 。
食补宜?。毫印⒙潭埂妆舛埂⒗笾Α⒋笤妗④衤蟆⒅矶恰⒅砣狻⑴Ｈ狻⑴６恰⒓θ狻⒀既狻⑴Ｄ獭⒍垢⒗鹩恪⒓子恪⒘廴狻⒏收帷⒗孀拥?。
药补宜?。禾硬巍⑽餮蟛巍⒒栖巍④蜍摺⒌毓瞧ぁ⑹⒒凭?。
如果大家能根据自身的体质来选择合适的食物进补 ， 就可以更好的改善身体体质，增强免疫力，减少疾病的发生，男人们不要随意的吃进补食材，或者进补的药物，以免反而伤了身体 。
日常养生饮食的禁忌
饮食宜忌，就是应该吃什么，不应该吃什么 。食物有寒、热、温、凉之性，有辛、甘、酸、若、咸之味 。人的疾病有表里、寒热、虚实之别 。食物的性、味必须与疾病的属性相适应，才能起到保健作用，此为“宜”;否则，就会加重病症 ， 此为“忌” 。饮食不讲宜忌是不对的 。
1.寒证疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物，而热证疾病忌食辛辣、姜、烟、酒及油炸等温热性食物 。水肿病人忌食盐类等咸寒之物，头晕、头痛病人大多为阳光之体，忌食动火食物，等等 。
2.服药时也应注意饮食的适应性 。服热性药时应配食热性食物，服凉性药时应配食凉性食物 。否则影响药效 。如服发汗解表药时，应忌食生冷酸性食物 ， 固酸性食物有收敛作用，可使药物不能发散;服滋补药时应忌食萝卜有破气作用，可抵消补气作用 。
3.四季变化对饮食宜忌也有不同要求 。一般讲 ， 冬日应食热食，夏季爱吃凉食 。从大的方面讲，春季不宜多食油腻辛辣之物 ， 应多吃清淡蔬菜、豆类及豆制品;夏季宜多食用甘寒、清淡、卫生的食物，如绿豆汤、茶叶粥、西瓜等;冬季可多吃萝卜、梨、杏仁、惹仁米粥等，以清肺降气化痰;冬季易受寒邪 ， 宜服热粥、年羊肉等温热性食品，有御寒之功 ， 但也不可过食肥甘厚味，以免助湿生痰 。四季饮食还应根据个人身体的特点，采取适宜的食品 。
4.体质不同，饮食宜忌也不同 。体胖的人多痰湿，应多吃清淡祛痰食物;体瘦的人多阴虚血亏 ， 应多吃生津食物 。身体不健壮的人和年老体弱的人应多吃容易消化、营养丰富的食品 。
5.日常膳食不讲宜忌是不科学的，饮食生活讲究宜忌是合理的 。应因时而宜、因地而宜、因人而宜、因病而宜 。这就是饮食宜忌的基本内容 。
冬季养生的注意事项
一要少出大汗
冬季属阴，以固护阴精为本 ， 宜少泄津液 。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的 。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗 。
二要健脚板
健脚即健身 。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上，活动双脚 。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环 。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。
三要防犯病
冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生 ， 使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧 。因此，冬季应注意防寒保暖 ， 特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力 。
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