戒烟其实很简单，只要你算透账马上就戒掉了 。
我原本是一个无药可救的烟民，电梯里不允许抽烟 ， 也必然会叼着一颗未点燃的烟 ， 否则那一会儿功夫都撑不过去，最多的时候一天能抽四包烟 。有一次因为我抽烟不注意，把办公桌上的文件都给点燃了（因为年轻时自以为有点小才，不把公司规定放在眼里，当时公司确实需要人，而且老板和我的家人有点私交 ， 不好意思说得太多，所以我就旁若无人地在办公室里吸烟，不知道多少人曾经为我的二手烟所害） 。
后来到了一家新公司，因为工作压力比较大 ， 吸烟依然非常严重 。有一天下班后 ， 我走在路上，忽然感觉上不来气，有一种快被憋死的感觉，那时最大的享受就是能够打一个哈欠，以便能够喘一口气 。我蹲在路边 ， 感觉到一种死亡的恐惧 ， 终于搭上了一辆出租车，到医院打了两瓶点滴才恢复了正常 。我当时下定决心戒烟，并逢同事就必劝他们不要吸烟，接受我的教训 。
但是好景不长，很快我又重蹈烟民一列，而且较之以前没有丝毫的收敛 。这种狂吸烟的日子又持续了好几年 。期间用过戒烟的药，服用后抽起烟来就会感觉满口臭鸡蛋的味道 ， 但也没能把烟给戒了 。
直到有一天，和一个朋友聊起吸烟对性功能的严重影响时，才第一次真正有了一点收敛 。那位朋友是一位泡妞高手 ， 当时我对泡妞高手并不烦感反而非常佩服，所以在性方面他说的话我是非常相信的（事实上虽然生活作风混乱是一件极度错误的事情 ， 但就吸烟的危害而言，这类人群的说法的确属于现身说法，非常具有实际说服力，不像研究人员那样只停留在理论推断的层面上 ， 让人听得耳朵起了老茧也不会当回事） 。
但是这并没有从根本上解决我的吸引习惯，直到有一天，那是一个非常热的夏季，我忽然明白了一个道理：天气已经很热，我吃饱了撑的吗？为什么要把自己放在火上烤呢？而且抽得满气管、满肺、满肠子、满肚子的焦油，不脏死恶心死?。?br />意识到这一点之后，忽然就对抽烟感觉非常烦感，对周边的人抽烟也非常烦感，自那之后，除了开始两年里在情绪极差的时候抽了屈指可数的几包烟之外，其他时间都没有抽过，而且以后的几年里 ， 一支烟都没有碰过，一如既往地对烟烦感，对周边的人抽烟也极度烦感 。
所以朋友们 ， 戒烟最关键的是算透账，你算透账了，逼着你抽你都不想抽 。要戒掉一样恶习 ， 你首先要对它感觉烦感 。就这么简单，一个念头拧过来，你就彻底把烟给戒掉了 。
没有效果的 ， 我用过戒烟贴和戒烟的烟 。根本就是毫无反应 。劝你还是别浪费钱财了 。
建议你靠意志戒烟吧，我就是靠意志戒烟的，不过我尝试了几次才成功的 。
我用过，戒烟贴和戒烟的烟，没有效果的 ， 别浪费钱了．
【戒烟贴真的会有效果吗,周状元戒烟贴有用吗是智商税吗】给你分享一下我戒烟成功的方法．
戒烟需要坚强的意志和毅力．我戒烟好几次看了好多这方面的资料才找到的成功方法我相信你只要按照我说的方法去做一定会成功．
1.不要一下子完全戒烟，不但成功率低而且会产生戒烟综合症．
2.把戒烟时间控制在15天以内，要一天一天的减少抽烟的支数，最好是写一张清单．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽烟时做5下深呼吸，然后转移注意力做感兴趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜 ， 可快速排出体内的尼古?。?br />5.把戒烟的原因写在纸上，想抽烟时就看一遍．想戒烟的原因你自己知道的．
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