1、很多保健品打着保健预防的功效，其实却添加了很多不明成分 ， 一些保健品内所含药物成分不详，过量服用同样会引起一些不良反应 。所以，在没有明确适应症的情况下是不能随便长时间使用保健食品的 。
2、保健品的成分不同对肾脏影响也是不一样的，主要是其代谢途径，要注意书名书的说明 。看清成分 ， 了解清楚，定量合理的吃保健品 。所以选择保健品最好是知名品牌的正规产品 ， 信誉度好，口碑好的产品 。
3、经常吃保健品不好，保健品里有健康成分也有有害成分 ， 都得经过肝脏代谢，加重了肝脏的负担 。
4、如果保健品的剂量较大，本身对药物的吸收利用下降，再加上肾脏的血液供应减少等，肾脏对药物的清除作用减少 ， 那么肝脏功能也将受到影响 。而且药物吃多后还很容易蓄积在体内，导致药物中毒，出现昏迷等情况 。因此，坚平时持低盐、清淡饮食，别暴饮暴食增加肾脏负担 。适当多饮水，不憋尿 。坚持体育锻炼，控制体重 。避免感冒，喉部、扁桃腺等有炎症时，在医生指导下采用抗生素彻底治疗，防止链球菌感染诱发肾脏疾病，尤其是青少年更需要注意 。此外，还要戒烟 ， 避免酗酒，避免滥用药物 。
5、研究发现，保健品并不能提高免疫力 ， 也完全没有预防癌症的功能，至于里面所含的维生素等 ， 也完全可以通过饮食补充 。
有的医生说，虽然很多保健品都宣称无毒副作用，其实完全是无稽之谈，保健品中可能添加有一些不明的成分 ， 一旦长期过量服用就有可能损伤肝脏，很多保健品宣称自己不是药，但为了增加效果，往往会在其中添加药物成分 。其实， 药补不如食补 ， 再加上辅助的运动，会起到强身健体的作用 。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜 。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤 。
【常吃保健品对肾脏有伤害吗,玫琳凯的营养品伤肾吗？】保健品能不吃就不吃吧！很多保健品其实都不安全 。
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