豆浆中含有丰富的维生素，这种物质能够有效的降低身体对于糖分的过分吸收，这样就可以降低身体中的糖分含量，能很好的预防身体出现糖尿病的可能 。
5、促进肠道健康
研究发现 ， 经常服用豆浆，能够很好的促进肠道健康，避免出现便秘或者是拉肚子的情况 。这是因为豆浆中含有大豆配醣体，这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅，令肠壁变得更加的光滑 。另外，大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收，而是会直接运动到大肠中，经常如此胃肠道也会越来越健康 。
早上常喝豆浆的好处3豆浆功效作用
1、强身健体，预防骨质疏松
豆浆中含有丰富的钙元素以及大量的蛋白质，不仅可以均衡补充人体营养元素，强身健体，还可以预防骨质疏松 。
2、美容养颜，防治乳腺癌，糖尿病
大家都知道 ， 大豆中含有丰富的大豆异黄酮，此类物质与雌激素有相似结构，具有双向调节作用，可以使皮肤光滑细腻 ， 美容养颜，更重要的是还可以预防乳腺癌，子宫癌，抑制小肠对糖的吸收，对糖尿病也有一定的调节作用 。
3、降低胆固醇
豆浆中含有大豆皂苷，大豆卵磷质 ， 这些物质可降低人体胆固醇 。
4、预防老年痴呆
豆浆中含有的卵磷脂，可以减少脑细胞死亡，坚持长期饮用可预防老年痴呆 。
5、清火润肠
豆浆性平偏寒，可轻燥热，含有的大豆配醣体可令肠壁光滑，排便顺畅 。
豆浆在饮用时有哪些误区？
一、消化不良时不要喝
在生活中有很多人因为肠胃疾病发生让自己经常有消化不良的现象，而这类人是不能喝豆浆的 ， 因为豆浆的性质偏寒，饮用后会让胃酸分泌增加，容易加重肠道疾病，让消化不良症状发生，让身体有恶心反胃等消化不良的现象 。
二、服药期间不要喝
有很多人认为在喝豆浆时并没有什么禁忌，特别是在使用药物治疗的时候，认为豆浆对身体有好处，可以帮助提高身体免疫力 ， 却不知在使用药物时如果饮用豆浆很容易让药物和豆浆产生化学反应，会让药物的效果下降 。
三、不要空腹喝
在中国有很多人喜欢将豆浆当做早餐食用，在早上起床时喝一杯热腾腾的豆浆是一件非常享受的事情 ， 但在经过一夜的消化后，饥饿感会比较强烈 ， 这个时候喝豆浆会让豆浆中的营养成分被快速消耗掉 ， 会让豆浆的效果下降，而且豆浆中所含的物质会让肠胃被快速刺激，容易让肠胃发生不适 。
以上就是豆浆营养价值及功效作用介绍的啦，每天一杯浓浓的豆浆 ， 搭配油条，包子馒头，新的一天开始了!
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2、每天早上一杯豆浆有什么好处,每天早上喝豆浆好吗对于养生的人来说，是非常注重身体健康的，所以经常在吃早餐的时候喝一杯豆浆，很多人认为早上喝豆浆对身体很有好处，但是却不知道早上喝豆浆具体的好处是什么 。那么到底每天早上喝一杯豆浆有什么好处？每天早上喝豆浆好吗？接下来就给大家介绍一下这两个问题 。
每天早上喝一杯豆浆，有很多的好处：
【早上喝豆浆的七大好处,早上常喝豆浆的好处】1、降低体内的胆固醇含量：豆浆中含有丰富的大豆蛋白质和卵磷脂成分，这两种成分能够促进血液中的脂质分解，对于缓解高血脂有很好的帮助作用，使血液更加清澈，保持良好的新陈代谢，从而起到降低胆固醇的效果 。
2、预防癌症：豆浆中含有大量的硒和蛋白质成分，这些有益的物质对于治疗和预防癌症效果明显，尤其是对于肠胃方面疾病的人群来说 ， 防治效果要更好;另外，豆浆中的营养成分比较高，能够起到抵制癌细胞的作用 。
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