二、喝豆浆的坏处
虽然喝豆浆有很多好处，但是对于部分人而言还是需要谨慎的饮用豆浆，比如说小于6个月以内的婴儿，因为这些婴儿的胃肠功能还没有发育完善 ， 所以此时喝豆浆可能会导致婴儿的身体出现一些问题，另外 ， 本身存在着肾功能不全以及痛风情况的患者也不能够大量的喝豆浆 。
除此以外，因为豆浆性偏平寒，所以大家如果大量饮用的话，可能会出现反胃以及吞酸等不适症状，如果大家日常脾胃比较虚弱的话，也不能够大量的饮用豆浆 。
豆浆主要是用大豆压榨制作而成的一种营养饮品，其中含有非常多的蛋白质、脂肪、钙离子等成分，还含有丰富的大豆异黄醇 。适量的喝豆浆不但可以美白皮肤 。
促进皮肤的弹性 ， 而且可以吸收其中的纤维素 ， 防止糖分过量的吸收，从而有降低血糖的作用，还可以帮助减肥 。但是豆浆中含有的嘌呤含量比较高，容易引发痛风现象，所以高尿酸血症患者慎用 。
每天早餐喝豆浆的好处和坏处2豆浆中具有丰富的植物蛋白质、卵磷脂、铁、钙、镁等多种人体必需的.营养物质，以及多种植物化学物质，如大豆异黄酮、大豆皂甙、植物固醇等 。一般在适量饮用的情况下，对补充身体营养、增肌人群的肌肉合成、美容养颜等方面均有益处 。但是部分存在胃肠道疾病、肾功能不全等人群不建议饮用：
一、喝豆浆好处：
1、补充营养：豆浆中含有的钙、蛋白质以及丰富的维生素，对于骨质疏松的老人以及处于生长发育期的儿童、青少年，是理想的钙、蛋白质来源；
2、促进肌肉合成：对于健身或者是有减肥需求的人群来讲，饮用豆浆可以补充蛋白质，既促进肌肉的合成，又不会造成热量的过度摄入；
3、调节机体内分泌：豆浆富含的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，尤其对于女性调节内分泌紊乱有所帮助；
4、其他：大豆中的膳食纤维、大豆皂甙、植物固醇，对糖尿病、冠心病、高脂血症、高血压、便秘等人群，适量饮用豆浆对病情恢复有一定好处 。
二、坏处：
1、胃肠道疾?。何秆谆颊卟唤ㄒ槭秤霉喽菇?容易刺激胃酸分泌，引起反胃、嗳气等副作用；而豆浆中低聚糖食用过多，容易引起腹胀、腹痛等不适症状；
2、肾脏疾?。荷龉δ懿蝗颊呦拗浦参锏鞍椎纳闳耄菇懈缓参锏鞍? ，因而限制食用；
3、其他：豆浆属于中嘌呤食物 ， 大量进食可能会诱发高尿酸血症患者的痛风发作 。术后患者也不建议食用豆浆，容易引起胀气 。
另外，还需要注意豆浆不要和药物同食 ， 会影响药效 。也不建议放在保温杯中或喝未煮熟的豆浆，容易引起食物中毒 。
每天早餐喝豆浆的好处和坏处31、强壮身体
平时的适量喝一些豆浆，能吸收丰富的植物蛋白和大量的碳水化合物，以及脂肪和磷，铁，钙等多种对人体有益的营养成分，豆浆中还含有丰富的维生素和核黄素以及磷脂等人体代谢时必需的物质，平时人们多喝豆浆，可以快速把这些营养物质吸收和利用，能增强身体素质，能让人的身体更强壮 。
2、预防高血糖
预防高血糖是人们喝豆浆的.重要好处之一，豆浆本身含糖量特别低，而它又含有大量的纤维素，这些物质可以阻止人体对糖类成分的吸收，能防止血糖近一步升高，而那些糖尿病人多喝豆浆还能稳定血糖减少糖尿病并发症发生 。
3、美容养颜延缓衰老
美容养颜延缓衰老，也是平时人们喝豆浆的重要好处，豆浆中含有的植物蛋白和磷脂以及维生素等营养成分 ， 可以滋养肌肤，也能促进细胞再生与代谢 ， 可以让人们的皮肤变得更加细嫩爽滑 。豆浆中还含有丰富的类黄酮和植物雌激素，这些物质可以调节人体内分泌 ， 也能增强人体的抗氧化能力 ， 对延缓衰老有一定好处 。
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