每天养成这些好习惯，2个月时间，可以让你多减5斤体重( 二 )

不要只关注体重，而要关注体脂率，体脂率才是胖瘦的关键。定期测量体脂率可以监督自己的身材，让你有意识地管理好饮食，迈开腿动起来，避免身材发胖。
你不需要每天测量，保持一周1-2次测体脂率的习惯即可，这样可以及时调整优化减肥计划，保持减肥效率。