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5、kirkland钙片怎么吃kirkland钙片需要每天服用两次，一次吃一片 ， 最好是在吃过饭后半小时服用效果会更好 。kirkland钙片中钙的含量比较丰富，能够补充人们体内所需要的钙营养 。
同时需要注意人们在服用钙片时，也需要注意养成健康的饮食习惯与生活作息 ， 多补充水分，经常出去晒晒太阳，促进体内钙的吸收，饮食上尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，有充足的休息 ， 保持良好的心态 。
kirkland钙片适用于骨质疏松、腰酸背痛等缺钙人群，为膳食补充剂 ， 非保健食品，更不能代替药物贮藏于阴凉干燥，儿童不易触及处；未成年人、孕妇及哺乳期女性、疾病患者请在医师指导下食用；手术前两周，停止食用 。
：补钙注意事项：
1、服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用 。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块 ， 钙质无法被机体吸收；人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收 ， 也会干扰到钙本身的吸收 。因此，钙剂最好单独服用 。
2、晚上睡前补钙吸收更好 。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收 。血钙水平一般在白天较高，夜间较低 。
夜间特别是半夜和凌晨 ， 低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐 。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙 。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用 。
：人民网-钙片怎么吃最好
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