鱼油的营养功效虽然多，但是，正确的服用可以更好地发挥效果，以下服用方法话你知 。
一、鱼油的服用量一般情况下，成年人每日服一次，每次一粒，就足够量了 。每天不可摄入超过2500毫克，过量食用会令血液不能够凝结，一旦有出血会导致血小板不能发挥正常的止血的作用，还会损伤动脉的血管壁 。
二、鱼油不能够与钙片一起食用 ， 如果需要同时补充钙片，则应该分开来服用 ， 如果两种混在一起吃会产生副作用降低效果 。
三、鱼油最好不要在晚上吃，特别是靠降压药来降压的老年人，因为鱼油可以软化血管，有降压、降脂的作用 ， 晚上吃有可能令血压过低而不能及时发现 。早上八点至十点是人体血压最高的时候，这个时间段是最好的服食时间 。
四、食用海产类会过敏的人，服食鱼油也需要注意会不会过敏，做好预防措施 。
五、鱼油不能与降脂药一起吃 。
六、因为鱼油可以增强血管的通透性，所以患有血友病的人不能够吃鱼油 。
七、鱼油是非常容易氧化而失效的，所以保存鱼油最好放冰箱冷藏以降低氧化的速度 。
400粒这个我妈妈和婆婆在吃这个
不过这个要随餐吃的一次一粒 或者是一次二粒
晚上9点以前必须吃掉 不要等睡觉前吃这个不利于吸收的哦
一天一次，一次两粒饭后服用
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5、澳佳宝深海鱼油的功效和吃法是什么?1、健脑益智
深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸 ， 是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础 。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力 。
2、保护心血管，保障血流畅通
深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子 。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑 ， 降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生 。
3、帮助对抗炎症
EPA和DHA还具有抗炎活性 。当人体摄入的Ω－6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）过多而Ω－3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应 。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω－6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等 。
不能片面认为深海鱼油就比普通鱼油好 。目前市场上的鱼油产品主要分为普通鱼油和深海鱼油两种 。普通鱼油是来源于近海鱼、河鱼的鱼脂 。深海鱼油是来自深海鱼（生活在百米以下深海区域的海鱼）的脂肪提取物，例如 ， 阿拉斯加深海寒冰水域的鱼 。
市场上深海鱼油往往价格较普通鱼油价格昂贵，有人会认为价格较贵的深海鱼油要比普通鱼油好 ， 但实际上二者的有效成分都是DHA和EPA 。价格上的差别主要是由于深海鱼难于打捞，生长周期长，用于鱼油生产的成本高，价格也高 ， 但不能单从价格高低来判断鱼油的质量好坏 。
来源：人民网-饮食必知：鱼油，你吃对了吗
来源：百度百科-深海鱼油
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