维生素C如果是正常饮食的话，通常不容易缺乏 ， 但是也不宜过量摄入，因为维生素C片也会导致慢性中毒，甚至带来生命危险，尤其是注射维生素C时，更容易导致毒副作用 ， 希望大家“美白”有道，不可滥用维生素C片，必要的时候 ， 可以咨询营养师，或者在医生的指导下，千万不可轻信VC美白谣言，以免让自己暴露在危险之下 。
吃维c片的功效与作用2
一、吃维c片的功效与作用
1、能够促进骨胶原的生物合成 ， 利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢 ， 延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病 。
4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙 。
二、维c片怎么吃
1、不要过度使用：
维C片的用量，一般为不超过1g,且不能长期使用，以免引发不良反应 。
2、饭后服用最佳：
维生素C是膳食补充剂，饭后服用较好 。
饭后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收 。
三、维C片的禁忌
1、不宜与牛奶、鸡蛋等富含维生素b2同食 。
2、禁止与海鲜(虾)同食，轻则中毒 ， 重则死亡 。
3、忌与猪肝同食(猪肝中的铜离子与vc反应，会使俩者都失去原来的功能) 。
维生素c片作用及功效维生素c片作用及功效
维生素c片作用及功效，这是一种常见的补充维c的药物，对它其他功效和作用却不是很了解，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，了解它本身才能够利用好它的功效，下面是维生素c片作用及功效 。
维生素c片作用及功效1
维生素c片主要就是可以用于预防坏血病的发生，同时对于治疗各种急慢性的传染病或者是过敏性紫癜，都有一定的治疗作用 。
也可以起到增加免疫力，增强抵抗力的作用 。
如果经常性的感冒发热 ， 或者是经常性的生病，可以适当的补充一些维生素c ， 来减少这种症状的发生 。
平时不能够长时间的过量进行应用，如果突然性的停用药物，也容易出现有坏血病的症状 。
VC片功效一 ， 促进伤口愈合
维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的;维生素C也参与蛋白质代谢 。
胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分，在伤口愈合中起着至关重要的作用 。
VC片功效二，抗氧化
维生素C也是一种重要的.生理抗氧化剂，目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用，这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病 。
肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切，据调查现实，每天摄入足够VC片的人群，其肌肤也比其他人群的要好 。
VC片功效三 ， 预防坏血病
VC可以改善血管脆性，结缔组织减少，从而引发一系列症状，例如毛发粗糙，牙龈出血等，这都是坏血症的症状，以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上，但是只要定期摄入足够的VC ， 便可轻松预防和缓解此证 。
我们如何补充VC呢？
VC片可以抑制嘧啶二聚体的产生，嘧啶二聚体是我们体内黑素产生的主要原因 。
所以保证充足的VC对于维持肌肤的美白至关重要 。
经验总结扩展阅读
- 2021电视机销量排行第一 国家认证的品牌销量排行榜,电视机销售量排行榜
- 维生素b族片孕妇可以吃吗,孕妇能吃多种B族维生素片吗
- 沐浴露品牌排行榜图片,哪个牌子沐浴露好用
- acne是什么牌子,acne是什么牌子
- 漳平水仙和铁观音的主要区别,漳平水仙茶哪个品牌好
- 硬卡纸是什么纸,自制撕名牌的纸叫什么
- 国产质量的靴子品牌排行榜,靴子什么牌子的好
- 脱发吃b族维生素片管用吗,补充维生素b族，能治疗脱发吗
- 国际名牌表有哪些品牌,世界10大名表品牌
- 国际品牌手表有哪些牌子,世界十大名表有哪些？