虽然西红柿是属于寒性的食物，但是也非常适合立冬养生吃，西红柿当中的番茄红素以及维生素是对身体用处很大的，可以提高身体的免疫能力 ， 当身体免疫能力好了以后就不会生病，特别是西红柿对于细胞的保护是很强的，因此，对于立冬想要养生的人来说，多吃一些西红柿是有好处的 。
山药是非常不错的养生食材 ， 而且山药是属于温性的食物，那么在立冬养生的时候，可以用山药煮粥喝 ， 也可以用山药炖排骨，这些对于脾胃虚弱的人来说，都是非常适合的，并且山药对于提高身体的免疫力也是有着很好的帮助 。所以立冬在养生的时候，经常吃山药可以健脾固肾，还能够让身体变得更强壮 。
豆制品的蛋白质含量是非常丰富的 ， 而我身体里面是不能缺少蛋白质的，除了蛋白质之外，豆制品里面的胡萝卜素以及锌元素都丰富 ， 这些可以改善身体营养不良的情况，而对于想要在立冬养生的人来说，是非常适合吃的，因为经常吃豆制品是可以改善身体的健康状况 ， 总是爱感冒的人 ， 适当的吃一些豆制品，就会有着很好的预防作用，并且还能给身体补充营养 。
1、豆制品，豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等 。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效 。2、菌菇类，菌菇中的多糖类有明显增强免疫功能的作用，还可以改善心血管功能 。3、羊肉，冬天吃羊肉能够促进血液循环，有助于改善手脚冰凉等症状，是冬季进补的佳品 。
立冬养生主要以温补为主，可以喝些红枣山药粥进行健脾养胃 。少吃辛辣食品，可以适当吃一点羊肉进行温补 。
【有关立冬养生保健四补,立冬吃什么补身体？】葱 ， 牛肉 ， 羊肉，猪肉，山药，秋葵 。这些都是非常好的选择 。
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