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稻米油的优点和缺点是什么,稻米油吃了对什么很好吗？( 四 )

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2、稻米油的缺点 （1）稻米油中含有较多的不饱和脂肪酸，易被氧化代谢导致变质 。（2）变质的稻米油会代谢产生出过氧化物，造成细胞死亡，加速衰老 。（3）稻米油摄入过量可能会导致腹泻，本身肠胃不好的人群过量食用后更有可能出现脱水等症状，所以稻米油不能大量食用 。
首先小孩子吃稻米油是健康的 ， 稻米油含有的好处是比较明显的，首先是稻米油中的脂肪酸比例比较多 ， 吃了以后不会在身体中产生大量的油脂，缓解身体的血脂含量过高的情况 。第二个是到米有中含有谷维素，谷甾醇等成分，可以帮助降低身体血脂过高的情况，还可以降低代谢水平，帮助中老年人来抗衰老，第三个是保持食物菜肴中的原汁原味的情况，食物的保鲜水平也会更加的持久 。
稻米油是一种健康的食用油，添加剂比较少，稻米油对心血管、糖尿病具有良好的改善、预防作用，并能起到美容护肤、延缓细胞衰老等功效，比橄榄油拥有更加均衡的脂肪酸比例，故被誉为“稻谷黄金” 。
所以 ， 稻米油相对于其他的油类而言 ， 其中含有的谷维素，以及维生素E更加的丰富，以及稻米油的沸腾点比较高，不会对于油脂产生过多的影响，对于食物的烹饪，更好的保存营养和维生素，蛋白质等物质 。以及稻米油中的谷维素，是属于一种抗氧化剂，可以缓解身体的疲惫 ， 精神衰弱，失眠的情况都可以缓解，以及降低身体油脂含量 。
适量吃稻米油没有危害：
稻米油作为健康功能性食用油，富含谷维素、植物甾醇、天然维生素E等多种活性营养素，尤其符合亚洲人膳食需求，在日本、泰国、印度和西方国家备受推崇 。
稻米油的功效 ， 除了《美国医学期刊》和《美国临床血脂期刊》上刊登的能辅助降血压、血糖外，早在2013年 ， 国内也有相关的研究报道：中山大学公共卫生学院的苏宜香教授和朱惠莲教授，专门针对谷维素含量不同的稻米油 ， 进行了小鼠睡眠剥夺实验，研究结果发现，稻米油具有缓解疲劳，改善睡眠的作用 。
稻米油的神奇功效：
1、最平衡的脂肪酸比例，被誉为“心脏油”、“青春油” 。
2、富含谷维素、维生素E、生育三烯酚、谷甾醇等天然活性成分 。具有降低血脂，调节大脑植物神经功能，抗衰老等功能 。
3、烟点高，油质稳定，油烟比其他食用油大幅度减少 。
4、口味清淡、色泽清亮，可保持菜肴的原汁原味、色泽更加鲜亮诱人 。
稻米中的脂肪经萃取等工艺提取分离所得的油脂即为稻米油，金龙鱼谷维多稻米油富含丰富的谷维素、维生素E等 ， 这些物质还具有升高血液中高密度脂蛋白胆固醇、降低脂蛋白胆固醇的功效 。适量吃对健康有益 。小孩子满3岁可以吃很多东西的时候，可以适当添加油脂补充 。
适量摄取不错稻米油含多中谷维生素，他可以被人类的大脑和神经系统所吸收 ， 从而提高记忆力，提高孩子的智力，它还含有大量的不饱和脂肪酸，可以调节人体脂肪酸的平衡，保护心脏

稻米油的优点和缺点是什么,稻米油吃了对什么很好吗？

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5、稻米油的优点和缺点 稻米油的优点和缺点是什么1、稻米油的优点是富含谷维素、维生素E等营养成分 ， 具有调节植物神经、改善睡眠、抗氧化、有效缓解疲劳的独特功效 。富含植物甾（灾）醇，可以帮助人体减少对胆固醇的吸收 。稻米油中的脂肪酸比例比较多，吃了以后不会在身体中产生大量的油脂，可以缓解身体的血脂含量过高的情况 。

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