我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞、天气、排队等候结帐……），如此一来，我们就可以用成熟而理性的态度来接受 ， 而无需生闷气或是借酒浇愁 。
有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满 。如果我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击，那么当需要我们决策时，务必小心谨慎、仔细分析，切忌冲动鲁莽，作出无奈的决定 。也就是说，无论处于怎样不利的状况，我们都应该让自己先冷静下来，然后才能有沉着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情 。
另一有效去除怒气的方式是，虚拟替代法 。我们思考一下，如果是一个成熟、健全、有智慧的人在面临与我们相同的处境时，会如何应对，会采取什么样的行动？多试几次，真的有效 。
此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸、热水澡、静坐沉思甚至大声呼喊，均有助于疏缓情绪紧张 。
我们不建议纯粹采取压抑、忍耐、掩饰、封闭的应对方式，我们必须学会不受制于怒火，而依旧有所作为 。如果做不到这样 ， 则将来再度复饮的危险性极大 。
14 、善待自己
长期严重的酗酒，导致我们的身体受到极大的损伤，如果想要恢复健康，必定也需要几个月甚至几年的时间 。
多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内），使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上 。现在我们知道，酗酒并非邪恶或不道德的行为，同时也认识到，重新调整自己的观念与态度至关重要 。
我们检视自己 ， 在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒？果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番 。今天三餐饮食是否正常？是否完成了应履行的义务？换言之 ， 我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来？如果真是这样，那么，这一切就都是我们合理的期望 。
有时我们所做到的略低于原先预期，甚至我们的想法和行动也可能有点退步 。但我们应该释然——我们并不是完美无缺的生物，我们应该肯定自己有所进步，而不只是一味地叹息达不到完美的境界 。
当然，现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生？我们是否积极进行自我调整和改进？我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月？可否享用一顿美好的晚餐？有无与自己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑，或是展开一段新的恋情？我们确实要让自己快乐 ， 这是我们能够做到的，为什么不去做呢 。
如果我们现在不能好好善待自己，我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人 。
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2、英雄联盟得到一个喝杯茶压压惊 是什么东西看不到呢可能是表情吧，要么就是图标～
是表情
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3、喝茶是什么意思 就是贴吧表情里的那个茶一般，人们说喝茶还指喝带有茶叶的水，也叫饮茶 。而贴吧的表情茶杯的含义：可能是喝杯茶压压惊，具体的意思也是有很多种的，比如情侣之间送你一杯子符号，可以代表陪你一辈子的含义，或者朋友之间送你杯茶和咖啡等等 。所以说，人们平时说的喝茶和百度贴吧里的茶杯是不一样的含义 。
喝茶不但是传统饮食文化，同时 ， 由于茶中含有多种
抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果 。
