1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米 ， 洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2、然后要先煮红豆 ， 因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后 ， 再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟 ， 据说也比较香 。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖（蜂蜜）调味就可以了 。
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。
红豆，美容排湿
文章插图
文章插图
5、薏米可以同什么东西一起煮序言
被尊为上品的薏米养生粥，其食材除了滋阴补血的“薏米”之外 ， 必须还有一味养精提气的好手——"芡实"，不可或缺的，或许还有那种可以健脾补肾的至尊宝宝——“山药”了 。
在《神农本草经中》中都被尊为上品 。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考” 。
高手在民间
对于衰弱高龄的老人 ， 先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，常常给他们同样的建议 。那就是去喝山药薏米芡实粥 。有人说 ， 光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了 。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物 ， 我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出 ， 而却能直接供给我们气血的良药美食 。
让我们一一来分别详细了解一下补养气血三宝兄弟“山药、薏米和芡实”这一家子吧，其实我亦不是行家，更非权威 ， 仅仅凭借自身生活阅历略知一二，以下内容过于专业，乃是我长期冲浪自网路信手粘来，阿q咋说滴？养身的不算偷，顺来的请大家伙一道涨姿势吧 ， 权当参考罢了 。
1、山药
山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛 。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤…… 。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当 。
清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味 ， 治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症 。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿 ， 能滑润又能收涩 。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳 。”
山药品种较多，河南怀庆府的品质最好 。所以通常山药也叫怀山(或淮山) 。药用通常干燥切片 。药店有炒山药和生山药两种 。建议用干燥后的生山药较好 。
2、薏米
如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手 。
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气 ， 凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的 。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了 ， 虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧 。
经验总结扩展阅读
- 为什么ipad显示不在充电,ipad充电老显示不在充电是怎么回事？
- 洛神花茶价格,洛神花茶是什么茶
- 鸡蛋叫魂自动立起来什么原理,鸡蛋立起来见鬼的说法可信吗？鸡蛋立起来是怎么做到的？
- 河马的天敌是啥动物,河马的天敌是什么动物
- 汤圆煮了发黄是什么原因,元宵煮熟后变成黄色是什么原因造成的？可以吃吗？
- 喜鹊象征着啥,喜鹊的寓意和象征意义是什么?
- 浩浩荡荡指什么动物,浩荡的气势打一动物
- 原来差异这般大 橡胶木和橡木的区别是啥,橡胶木和橡木的区别
- 欢颜子益膏有什么作用,备孕用品有哪些
- 新疆健康管理师报名条件,健康管理师报考条件是什么？