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3、牙龈肿痛怎么办呀?日常生活中，由于压力大、应酬多、吃饭不规律上火、喝水少都会引起牙龈肿痛 。牙龈疼起来非常难受，有时候会疼的我们掉眼泪 。平时是建议常喝徳甫的贝齿柃茶，有抗炎、清热解毒、止血减痛等作用 。
具有牙龈肿痛清热败火作用的食物种类较多，一般针对牙龈肿痛上火时不同症候可分下列几类：
(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等 ， 多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候 。
(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ， 多用于实火症 。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候 。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
注意：牙龈肿痛一定要及时就医，在医师的指引下合理的治疗牙龈肿痛 。
1、进行早期有效的治疗 。包括洁治、刮治、牙周手术、固定松动牙齿、牙周炎治疗与正畸治疗等 。
2、注意饮食营养 。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物 ， 戒烟戒酒 。推荐阅读：小孩有蛀牙怎么办
3、加强身体锻炼，提高机体抵抗力 。积极治疗全身性疾?。?如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等 ， 纠正开口呼吸等不良习惯 。
牙龈肿痛可以这样做：
1、牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩 。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方 。早晚各一次，每次10～15分钟 。（注：炎症急性发作时不能按摩 。）
2、正确刷牙方法：竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷 。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用 。
平时加强对于口腔的护理：
1.保持口腔卫生，养成早晚刷牙的良好习惯 。
2.改善生活习惯 ， 注意饮食均衡，起居作息科学规律，避免便秘 。
3.保持心情舒畅，乐观开朗，避免心事繁重和着急 。
4.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜 。尤其是刷牙时要注意！
1、含冰块：出现了牙龈肿痛的问题大家可以口含冰块，口含冰块可以达到一个很好的镇静牙龈的功效 。一方面可以有效地缓解牙床问题给自身带来的疼痛感 ， 另一方面也可以达到一个很好的消肿的功效 。含冰块可能会短时间内使口腔出现一段时间的麻木感 ， 过一段时间就可以自行恢复 。用湿冷毛巾或冰袋、冰块敷近牙龈肿痛部位的脸颊部 。每次约15分钟，1天3～4次，可起缓解疼痛作用 。
2、多喝热水：多喝一些热水也是解决自身出现牙床肿痛的非常不错的方法，热水可以有效地促进自身的新陈代谢 。多喝热水还可以达到一个败火的效果，也可以有效地摆脱因为上火问题导致自身出现的牙床肿痛的症状 。尽量喝一些淡盐水，效果会更好 。
3、服用消炎药物：很多患者朋友出现牙床肿痛的问题，也可能是由于自身口腔内存在着严重问题导致的 。大家可以使用漱口水清理口腔，可以达到一个很好的消炎杀菌的效果 ， 如果病情比较严重的话也可以采取药物的方法进行治疗，阿莫西林是一种专门消炎的药物 ， 对于清除炎症问题效果不错 。
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