1、钙铁锌的作用与功效有哪些,怎样补充更方便?钙铁锌的作用与功效有哪些怎样补充更方便 。一、钙铁锌的作用与功效
钙是骨骼的重要组成成分 。对幼儿来说，补充足够的钙，可以帮助身体建立起强健的骨骼系统，降低成年后骨密度下降的风险 。同时，由于钙还可以降低神经细胞的兴奋性，起到镇静的作用[1]，所以补钙也可以有效改善孩子夜闹的情况 。
铁元素在人体中具有造血功能 ， 能防止孩子出现气血不足、脸色苍白的情况 。
此外，铁元素大量储存在心、肝、肾等具有高度生理活动能力的器官的细胞线粒体内[2] 。线粒体是细胞的动力来源，也是细胞内大的铁代谢细胞器，如果线粒体内铁代谢发生紊乱 ， 便会严重地影响到整个细胞的能量代谢[3] 。一旦能量代谢出了问题 ， 会引发诸多健康问题，比如骨骼肌不能耐受疲劳，平时稍微活动活动就容易产生疲乏感，还常伴有肌肉酸痛及压痛的反应 。所以家长们要注意给孩子适当补充铁元素 。
锌元素是人体中必不可少的微量元素，它能促进孩子身体发育、智力发育，并且提升孩子的身体免疫力 。它参与了体内70多种不同的酶的合成，从而调节许多生理功能，比如身体生长、生殖生育等 。儿童缺锌不仅会身体矮小、皮肤粗糙，还会影响人体的免疫能力[4] 。
钙铁锌的作用与功效对人体非常重要，所以家长们要重视这三种元素，及时给孩子补充足够的量 。
如何给孩子补充钙铁锌
我国儿童普遍存在钙铁锌元素缺乏的现象，这主要与国人的饮食结构有关，国人的主食是米或者面等碳水，而钙铁锌等元素多存在于蛋奶肉中 。想要补钙，家长们可以让孩子多喝牛奶、多吃豆制品、虾皮等食物；想要补铁，可以让孩子多吃鸡蛋、动物肝脏、紫菜等食物 ， 补锌的话可以多吃鱼虾、胡萝卜等食物 。以上食物好荤素搭配 ， 这样能够给孩子的身体补充得更加全面 。
除了日常的食补外，家长们还可以选择简单的钙铁锌营养液补充 。钙铁锌营养液的优势在于 ， 它的补充更加方便 。相比咀嚼片，营养液中的矿物质元素溶解度更高，更容易被肠道吸收 。这样孩子体内的钙铁锌含量就能满足身体发育的需求 。
这里给大家推荐自然唯他钙铁锌口服液，该产品符合《中国居民膳食营养参考摄入量》的标准，每100ml口服液含钙4000mg、铁45mg、锌40mg，家长们既不用担心补得太少，起不到补充营养的效果，也不用担心补得太多，对肠胃造成负担 。此外，老虎钙液体钙采用了有机柠檬酸钙，相比无机钙，这种有机钙更加温和，不会对孩子的肠胃产生刺激 。
看到了这里 ， 家长应该认识了钙铁锌的作用与功效，也知道怎么给孩子补充这些营养素 。而除了为孩子科学补充营养，家长平时还应该多多培养孩子的良好习惯，比如积极参加户外运动等，这样才能更好地帮助他们茁壮成长
1、钙的作用与功效，钙是构成人体骨骼的重要元素，它为孩子的身高发育打下坚实基础 。每个阶段的骨骼发育都会影响到下一阶段的骨骼生长 。因此，充足的钙是保证孩子骨骼发育和身高增长的重要条件 。
2、铁的作用与功效，铁是人体必需微量元素中含量最多的一种 ， 它是合成人体血红蛋白必不可少的元素 。而血红蛋白主要负责为各组织器官运输氧气和营养，如果孩子缺铁，体内得不到充足的氧气供应，就容易造成气血不足的问题 ， 主要表现为烦躁不安、易怒、精神萎靡等情况 。
3、锌的作用与功效，锌元素有很多作用，它可以维持人的正常食欲和生长发育，还能增强人体免疫力 。它是儿童成长发育必要的微量元素，与人体体格、大脑发育有密切的关系 。
经验总结扩展阅读
- 大丽花的花语是什么,大丽花的寓意和象征是什么？
- 荔枝的爱情寓意是什么,男生送女生荔枝是个什么意思
- 长安城哪个朝代的首都,长安是哪个朝代的首都
- 油麦菜的7种家常做法,油麦菜做法大全窍门
- 维生素b族片过期了还能吃吗,汤臣倍健的维生素B族片过期了还能吃吗？
- 许愿好运的句子简短,愿一切好运的句子
- 鹰嘴豆的吃法,鹰嘴豆怎么做最好吃
- 祝福语的格式怎么写,写祝福语的格式是什么？
- 衣服上的酱油渍怎么洗,酱油渍怎么去除
- 圆明园的面积有多大,圆明园面积是什么？