如何补充钙铁锌
1、膳食补充：补充钙铁锌首先选择膳食补充，就是多给孩子补充钙铁锌含量高的食物 。想要补充 ， 可以多喝牛奶，多奶制品、豆制品、虾皮、海带等含钙丰富的食物 。
2、营养补充剂，药店通常有卖这类型的营养药物 。
1、钙的作用与功效
钙是构成人体中骨骼和牙齿的重要组成原料，它是骨骼生长和软组织再生的必要矿物质元素，它不仅可以促进骨骼生长发育 ， 还能给韧带增加弹性和韧性[1] 。
2、铁的作用与功效
铁可以促进人体血红蛋白的合成，而血红蛋白主要是为人体各组织器官输送氧气 。此外，铁还参与多种酶的合成，促进机体新陈代谢并提升免疫力[2] 。如果人体缺铁 ， 会造成免疫功能下降和新陈代谢紊乱 。
3、锌的作用与功效
【铁锌钙的作用,钙铁锌的作用与功效有哪些，怎样补充更方便？】锌能促进人体生长发育，促进新陈代谢，同时它也是维持正常的味觉和食欲的重要元素，可以帮助改善孩子偏食、厌食等情况 。
钙铁锌这几种营养元素，作用与功效都不相同 。像钙元素的作用功效就是促进孩子骨骼牙齿的生长发育、维持正常的骨密度，保护骨骼健康 。铁元素的作用与功效是预防气血不足 ， 因为铁元素是人体造血系统不可缺少的材料 。锌元素的作用与功效是增强身体免疫力、进伤口愈合，有促进人体生长发育，维持人体正常食欲的功效 。如果想要更方便的补充钙铁锌元素可以试试自然唯他钙铁锌口服液 。
如果说小朋友缺乏微量元素比较多，可以通过喝自然唯他钙铁锌来进行补充 ， 也可以通过食疗的方法来进行补充 。平常多吃一些含钙、含铁、含锌较高的食物，就能够达到治疗的功效 。像牛奶就含钙比较多，早上可以喝一杯牛奶 ， 菠菜、动物内脏一类的食物含铁比较丰富，苹果含锌比较丰富可以多吃 。
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2、钙铁锌的作用与功效对人体有哪些?钙，铁，锌都是人体必需的微量元素 。钙可以促进成骨和骨质强壮，绝大多数的钙存在于人的骨骼和牙齿中 ， 可以促进牙齿的发育，骨骼的发育 。
铁是合成血红蛋白不可缺少的物质，如果缺铁，会导致贫血，乏力等 ， 对生长有促进作用，血液中起运输氧和营养物质的作用 。
锌可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强机体免疫力，还可以促进维生素A的吸收 。钙铁锌是人体中的矿物质，分别具有不同的作用与功效 。钙具有支持身体、坚固牙齿的功效 。铁主要参与氧的运输 。锌与多种生命活动都有密切的关联 。
钙是构成骨骼和牙齿的成分，可支撑身体、坚固牙齿 ， 同时也是人体在神经活动和能量代谢中不可缺少的物质，具有维持神经肌肉的兴奋性、参与凝血过程、维持体内酸碱平衡、作为第二信使调节各种生理功能等 。
铁是参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素氧化酶的合成的重要成分，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换和组织呼吸过程 。如果机体缺铁 ， 可使血红蛋白减少，发生营养性贫血 。
锌主要参与体内多种酶的组成（如超氧化物歧化酶等），可促进生长发育（参与蛋白质合成及细胞生长、分裂和分化等过程）、促进食欲、促进免疫功能、保护视力等 。
说到钙铁锌，其实他们就是三种不同的微量元素，这三种微量元素在我们身体发挥着不同的作用功效 。先从钙说起，能够促进我们身体的一个骨骼和牙齿的发育，而铁能够预防一些缺铁性贫血，同时提高我们身体的免疫力，还有锌能够改善一些注意力不集中，和食欲差胃口不好等问题 。所以像一些正处于发育中的孩子就很适合喝一些自然唯他钙铁锌来给孩子补充钙铁锌微量元素 。
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