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文/心理咨询师魏莱
来源/壹心理（ID：yixinligongkaike）
作为一名心理咨询师 ， 我认为人 ， 是一个极其有趣的生命体 。
尤其当我们用觉察的眼光去看的时候 ， 更会发现 ， 人的行为和心理特征是如此的复杂与矛盾、分裂又圆融 ， 有着无穷的探索空间 。
今天 ， 我想讲一个明明很奇怪却又普遍存在于多数人身上 ， 明明不应该却被无数人习惯的现象——逃离自己 。
是的 ， 尽管如今是一个“做自己”已经成为共识的时代 ， 我仍然发现不论是在生活中 ， 还是在咨询室 ， 大部人却做着相反的事情——习惯性地忽略、贬低、逃离自己 ， 并且是无意识的 。
很多人甚至是一面呼喊着做自己 ， 一面却将目光投向他处 ， 而不是放在自己身上 。
结果 ， 缘木求鱼 ， 离真正的自己越来越远 。
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你是在做自己 ， 还是在逃离自己？
其实 ， 每个人都会有很多想要“逃离自己”的时刻 。
我们厌恶自己身上的某些部分、性格中的某些特点、过去的某些经历 ， 或者某些情绪或行为反应 。
比如厌恶自己脸上的雀斑、厌恶自己的敏感、讨厌自己的声音……
我们相信如果能够摆脱它们 ， 生活就可以轻松一些 ， 自己也能更被人喜爱 。
甚至很多人有过这样的想法：
“如果我是某某人 ， 而不是我自己 ， 那么也许我会更幸福；”
“如果我出生在一个有钱的家庭 ， 我的生活肯定会幸福 。 ”
于是为了做出改变 ， 我们开始和自己较劲 。
去整容、去改变自己的性格、去练习自己的声调、甚至努力学着去更像某人……
这种努力 ， 即便能带来一定效果 ， 但也带来了新的焦灼 。
因为那些想要改变的愿望中 ， 暗含着对当下真实自我的否定 ， 让内在处于四分五裂的斗争中 ， 反而失去了力量 。
甚至在某些时候 ， 你会发现那些被否认和回避掉的东西并未真正消失 。
它们好像暗藏在某个角落里 ， 冷不丁地让你产生某种熟悉 ， 却又莫名的反应；或潜伏进你的梦境中 ， 又或者在那些不经意的话语、行为或情绪中再次泄露出来 ， 难以设防 。
“那些你厌恶的自己”就像一个甩不开的梦魇 ， 你越是越逃 ， 它越是紧抓着你不放 。
因为我们无法从一个不是“自己”的地方 ， 去做出真正意义上的改变 。
而且如果没有这个出发点 ， 又如何确认所做出的改变 ， 带来的是成长 ， 还是被异化呢 。
比如小A 。
小A自幼安静 ， 也有些敏感 ， 比起外界的热闹与复杂的交际 ， 他更喜欢待在自己的小世界 ， 享受思考的乐趣 。
可是父母常说他太内向 ， 希望他活泼开朗一些；亲戚说在这个社会上关系很重要 ， 小A以后可能会吃亏……这些话让小A充满压力 ， 也怀疑自己的内向是否真是一个劣势？
成长过程中 ， 小A一次又一次觉得曾经听到的那些话可能是正确的 。 从校园到职场 ， 身边总有一些人 ， 能轻易成为人群中的焦点 ， 风趣活泼 ， 相较之下 ， 小A觉得自己晦暗无比 。
也许改变自己才是出路 。
于是 ， 小A在网上搜索各种社交技巧 ， 学习如何与别人拉近距离 ， 逼着自己参加各种社交聚会……但践行的过程中总有些变扭 ， 热情变成刻意的佯装 ， 反而滋生了内心的疲惫与抵触 。
他也很容易从别人礼貌的回应中 ， 捕捉到异样的眼光 ， 看见了一个僵硬而笨拙的自己 。
多年的努力 ， 不仅没有让小A摆脱自己的内向 ， 反而让他更加挫败和自责 ， 并且变得孤僻 ， 有意无意疏远和他人的关系……
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