颜值时代 ， 怎么好看怎么受欢迎 ， 但也造就了另一个烦恼 ， 脱发 ， 想象一下 ， 拥有一头柔顺亮丽的光泽秀发绝对能为美丽和气质加分；相反而说 ， 脱发问题一出现 ， 颜值再高也没用 。 所以防脱开始变得重之之重 ， 为了阻止头发在掉 ， 我们除了需要做好清洁和保养外 ， 饮食也很重要 ， 这就为大家带来这5大类防脱食物大全 ， 赶紧收藏起来 ， 以免刷丢了！
【危机黑米3D纹发： 远离秃头危机，这5大类“养发食物”吃起来！】
文章图片
1.维生素H
被称为「头发维他命」的生物素（Biotin）是维他命B群的一员 ， 又称维生素B7、维生素H或辅酶R ， 有益于毛发生长及强健发质 ， 对于头发健康不可少 ， 曾有研究发现 ， 缺乏生物素会导致脱发 。
文章图片
2.蛋白质
蛋白质中富含的胺基酸是头发构成的重要元素 ， 对于头发的生成及发量维持非常重要 ， 若是蛋白质的摄取量过少就无法顺利生成角蛋白质 ， 进而使得毛发变细 ， 甚至发生分岔、掉发等问题 。
文章图片
3.维生素C
维生素C可以促进铁的吸收 ， 且具有抗氧化功能 ， 对于预防脱发、白发和维持头发健康都有不小作用 ， 而富含维生素C的食物包括奇异果、芭乐、草莓、木瓜、花椰菜、苦瓜、甜椒、芥兰菜等 。
文章图片
4.锌
锌元素参与人体内许多生理作用与酵素反应 ， 在毛发组织的生长和修复中有着重要作用 ， 对于脱发和头发细弱有一定影响 。 像是生蚝、牡蛎等贝壳类海鲜和豆类、坚果、全谷类等食物都含有丰富的锌 。
文章图片
5.鱼油
鱼油可帮助滋养头发 ， 且对于头皮健康及预防因自由基引起的白发都有一定功用 ， 像是鱼类、海藻、核桃、亚麻籽都含有丰富的EPA和DHA 。
文章图片
当然 ， 食疗调理只针对脱发初期或预防性脱发起作用 ， 若脱发已成事实 ， 想要在恢复长出来是比较困难的 ， 但解决脱发带来的形象尴尬问题还是有很多办法的 。 即使是最严重的脱发；秃顶、光顶或者毛囊已经全部萎缩了 ， 也还可以选择3D纹发技术去改变脱发形象 。 是在视觉形象上突破 ， 在视觉上按层次呈现发量丰盈浓密的效果 ， 不是真实的头发 ， 不受各种脱发类型的限制 ， 3D近距离也看不出纹发的痕迹 。
文章图片
免责声明：部分图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
经验总结扩展阅读
- 方法8个小诀窍 快速去掉黑眼圈
- 方法T区净化论 轻松搞定黑头
- mac 适合黄黑皮的热门口红，很多人都有，你占几支！
- 护发芝麻丸、何首乌粉、黑米茶…… 养发礼盒成白领族新年礼新宠
- 叶风荷刘诗诗穿米黄色套装优雅柔美！雪肤玉貌魅力太惊艳
- 护肤品警告！孕期护肤品黑名单：娇韵诗，苏秘上榜，丝塔芙竞也在内
- Yai肤黑貌美大长腿？《VOGUE》封面9位超模十头身，唯独头发是硬伤
- 黑色素 学生党5款美白：sk2“太贵妇”！Olay有效，最后一款才是“亲妈”
- 时间山东一女子为了淡斑，长期吃“黑米”，半年后，结果怎么样了？
- 科技loviify射频美容仪抗衰黑科技，替你留住青春美丽的秘籍！