11）维生素F(亚麻油酸、花生油酸)
功能：防止动脉中胆固醇的沉积，治疗心脏病 。帮助腺体发挥作用，使钙能被细胞利用，从而增进健康和成长，也有助于皮肤和毛发健康生长 。
缺乏症：心血管疾病等等 。
主要食物来源：植物油(由亚麻、葵花子、大豆、花生等榨取的油)以及花生、葵花子、核桃等坚果类食品 。
12）维生素H(生物素)
功能：合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质；还具有防止白发和脱发，保持皮肤健康的作用 。
缺乏症：白发，脱发，皮肤干裂等等 。
主要食物来源：牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米中 。
13）维生素L
功能：促进乳汁的分泌 。
缺乏症：乳汁分泌不足等等 。
主要食物来源：牛肝、蹲鱼、酵母、野菜 。
14）维生素K
功能：与凝血作用相关，许多凝血因子的合成与维生素K有关 。
缺乏症：体内不正常出血 。
主要食物来源：椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等 。
15）维生素P(生物类黄酮)
功能：防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素功效；增加毛细血管壁强度，防止瘀伤 。有助于牙龈出血的预防和治疗，有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等 。
缺乏症：与维生素C缺乏症类似 。
主要食物来源：橙、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果实以及荞麦粉 。
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3、维生素D什么牌子好 维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用 。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2和VD3 。那么，婴儿和孕妇缺乏维生素D怎么办？维生素D的品牌哪些好呢？
维生素D排行榜
很多家长想详细了解鱼肝油的详细情况，在这里介绍一下鱼肝油的几大品牌的详细情况 ， 希望能给您一个参考！
五大鱼肝油、维生素品牌排行榜
1.星鲨(五大鱼肝油、维生素品牌 ， 厦门星鲨药业集团有限公司)
品牌介绍：呵护了中国三代人健康成长的厦门星鲨药业（核心企业厦门鱼肝油厂 ， 成立于1952年）是目前国内最大的鱼肝油、维生素制剂生产经营企业，国内市场占有率高达48%，素有“鱼肝油王国”、“维生素专家”称号 。60年来一直是广大消费者购买维生素、鱼肝油的指定老字号品牌！90%的中国人服用过星鲨鱼肝油类维生素产品，很多中国人是喝着星鲨牌鱼肝油长大的，对这个老品牌十分熟悉和信任 ， 深受广大人群的喜爱 。
2.伊可新(五大鱼肝油、维生素品牌 ， 山东达因海洋生物制药股份有限公司)
品牌介绍：山东达因海洋生物制药股份有限公司成立于1994年10月是一家高科技制药企业注册地在山东省荣成市公司名称原为威海达因海洋生物制药有限公司2000年10月因公司发展的需要整体改制为股份公司同时更名为山东达因海洋生物制药股份有限公司目前公司注册资金6000万元公司总资产达20000多万元下设全资子公司北京达因康健医药有限责任公司 。
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