内在敌人：
第一位：
活性氧！
皮肤氧化是导致皮肤加速衰老的劲敌！
皮肤经受活性氧的伤害后 ， 原本正常的运作就会变得缓慢 ， 皮肤老化加快 ， 还会出现色斑、皱纹、下垂等衰老现象 。
活性氧侵害我们皮肤的途径包括紫外线、香烟、不健康的饮食、不良情绪等 。
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第二位：
营养不均衡
错误的饮食方式会加速皮肤的老化 。
我们皮肤大部分的营养都是从每日饮食中摄取 ，
我们必须的营养要素包括：蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、油脂、糖分等 。
均衡饮食才能保证肌肤摄取到足够的营养 ， 如果某些物质摄取不足 ， 或者某些不良物质摄入过多 ， 都会造成肌肤不健康 ， 甚至加速衰老 。
第三位：
不良情绪
不良情绪如压力、焦虑等 ， 会影响女性激素 ， 打乱水油平衡 ， 让皮肤容易干燥、容易长痘等 。
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第四位：
睡眠不足
睡眠不足是健康和皮肤的一大杀手！
健康的睡觉可以让身体有足够的修复时间 ， 修复白天细胞所受的损伤 。
但是如果长时间睡眠不足 ， 机体的修复力不能正常运作 ， 时间长了修复机能下降 ， 皮肤会变得越来越差 。
外在敌人：
第一位：
紫外线！
80%的皮肤老化都是由紫外线引起的 ， 紫外线不仅能给侵害皮肤表层 ， 还能够深入到真皮层 ， 破坏胶原蛋白和弹性蛋白 ， 不仅会让你变黑 ， 还会让你长皱纹、皮肤下垂 。
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第二位：
干燥缺水！
干燥缺水的皮肤很容易受到外界刺激的侵害 ， 肌肤屏障比较弱 ， 防护不到位还易引发炎症 。
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第三位：
大气污染
汽车尾气 ， 空气污染 ， 都容易侵害皮肤 ， 引发红肿、刺痛、炎症等 。
第四位：
不正确的保养方式
护理不足或者过度保养都会损伤皮肤 。
比如干燥皮肤得不到及时的保湿 ， 或者过度追求成分的叠加 ， 所有的成分都往脸上堆积 ， 这些都会导致皮肤屏障受损越变越差 。
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所有想要健康的好皮肤 ， 需要内外兼顾！
【劲敌健康皮肤的八大劲敌！哪个最难对付？】饮食均衡、保持良好的睡眠、注意防晒防污染、选择合适自己肤质的护肤方式 。
罗马不是一天建成的 ， 好皮肤也不是一天养成的 ， 日积月累的养护 ， 时间会告诉你答案！
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