扩展资料：
注意事项：
碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等，对于简单碳水化合物，通过饮用牛奶和果汁就可以获取 。
如果不是过度肥胖的人士，其实不需要太过注重所谓的碳水化合物，只要减少摄入一些高热量高脂肪的食物就可以 。均衡饮食最重要 。
参考资料来源：人民网-长久不吃碳水化合物危害多
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