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生活中很多人为了减肥可谓绞尽脑汁 ， 只要是能减肥的方法几乎都会尝试一下 ， 除了节食和运动减肥之外 ， 还会通过吃减肥药的方式 ， 试图达到减肥的目的 。
殊不知这种减肥方法不仅效果有限 ， 甚至还会影响身体健康 ， 可以关注一下针灸减肥 ， 但也需要了解一些注意事项 。
针灸减肥需要多长时间才能瘦下来？
一、什么是针灸减肥
针灸减肥属于一种中医减肥的方法 ， 主要是通过反复针灸穴位 ， 进而达到减肥的目的 。 这种减肥方法不仅可以舒经活络 ， 还能起到放松肌肉、改善体质的作用 。
目前来讲这种减肥方法 ， 已经受到了很多人的欢迎 ， 不过具体需要多长时间才能减掉赘肉 ， 应该根据每个人的体质和肥胖程度而定 。
二、针灸减肥的时间
一般情况下采用针灸减肥之后 ， 在前一个月的时候减肥效果十分明显 ， 因为当身体受到针灸刺激之后 ， 很容易产生一种应激反应 ， 进而出现体重迅速下降的情况 。
不过随后减肥的速度就会慢下来 ， 在随后的两个月左右体重虽然会有下降的趋势 ， 但具体也需要因人而异 。
通过针灸减肥大约12周左右的时候 ， 身体开始进入下一个阶段的快速减肥期 ， 如果能够坚持针灸减肥六个月以上的人群 ， 基本上都能够收到比较显著的减肥效果 。
而且在这个过程中还需要控制饮食 ， 并做一些对减肥有益处的有氧运动 ， 只有这样才能让身体慢慢瘦下来 ， 而且还能达到稳定减肥效果的目的 。
针灸减肥需要注意什么？
一、控制饮食 ， 营养合理
针灸减肥的效果虽然非常不错 ， 但也需要有正确的饮食习惯 ， 在此期间除了应该少吃或不吃油腻的食物之外 ， 还应该多吃低卡路里、高食物纤维的食物 。
比较常见的有蔬菜、水果、豆类、牛奶和粗粮等 ， 这些食物中的营养成分十分丰富 ， 而且还不会让身体增胖 。
二、合理运动 ， 科学燃脂
在针灸减肥期间不要认为 ， 只需要针灸就能让身体快速瘦下来 ， 如果不配合科学、合理的运动 ， 也很难实现减肥的目标 。
在这个过程中除了应该保持健康的运动习惯之外 ， 还应该多做一些有氧运动 ， 这样才能合理消耗身体内的能量 ， 并达到燃脂减肥的目的 。
【针灸减肥 针灸减肥需要多长时间才能瘦下来？这2个注意事项，不妨了解下】想要通过针灸实现瘦身的目的 ， 就应该找一家正规的医院 ， 这样才能保证减肥的效果 ， 以及身体健康不会受到威胁 。
一旦图便宜去一些不正规的小诊所 ， 不仅会导致减肥效果一般 ， 甚至还会让身体健康受到严重损害 。
上面介绍了针灸减肥的时间 ， 以及需要注意的一些事项 ， 减肥并不是一件容易的事情 ， 所以想要通过针灸减肥的人千万不能过于心急 ， 更不能出现半途而废的情况 ， 否则无法真正的减肥 。
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